Пробиотиците са живи микроорганизми, които се намират естествено във вашата храносмилателна система. Тези микроорганизми живеят главно в червата ви и работят синергично, за да помогнат на тялото ви да функционира правилно. Пробиотиците се предлагат и в някои храни и като търговски добавки за храносмилателно здраве. Ако прочетете етикета на пробиотична добавка, може да забележите противоречиви препоръки. Някои производители препоръчват да приемате пробиотици заедно с храна, докато други етикети на продукти може да ви инструктират да ги приемате след хранене.
Прием на пробиотици
Конфликтните препоръки, открити по отношение на търговските пробиотични продукти, могат да причинят объркване относно това кога да приемате пробиотика. Изследователите се стремяха да прекратят объркването, като изучават въздействието на приема на пробиотици преди, със и след хранене. Те открили, че бактериите в добавките оцеляват много по-добре, когато се приемат с или 30 минути преди хранене. Те откриха също, че диетичните мазнини подобряват оцеляването на бактериите. Освен това приемането на пробиотик с 1 процент мляко беше по-ефективно от приемането му със сок или вода. Проучването е публикувано в изданието от декември 2001 г. на списанието "Благоприятни микроби".
