Въпреки че ергометърът за стълбищна пътека звучи като високотехнологично оборудване за упражнения, всъщност това е друго име за стълбичка или стъпалка. Ергометърът е машина за упражнения, която може да измери работния ви резултат. Стълбищна пътека е комбинацията от стандартна стъпка и бягаща пътека. Резултатът е стъпка.
Идентификация
Редовният степер се състои от два хидравлични педала, които натискате нагоре и надолу, сякаш се изкачвате по стълби. Стълбищна пътечка или стъпала комбинира стъпковото действие на стъпало и протекторния колан на бягаща пътека. Протекторният колан на стъпала покрива набор от стълби, които се въртят през машината. Влизате нагоре по стълбите, докато пътуват надолу. Подобно е на ходене по ескалатор, който пътува надолу.
функция
Ергометрите за стълбищни пътеки осигуряват интензивна сърдечно-съдова тренировка. Можете да регулирате скоростта, с която стъпките се въртят, за да увеличите или намалите интензивността на вашата тренировка. Ако обикновено използвате бягаща пътека, елипсовиден или неподвижен мотор за вашето кардио упражнение, ще откриете, че стълбищна пътека може да ви предложи по-предизвикателна кардио сесия и интензивна тренировка с долната част на тялото. Ако не сте свикнали да се изкачвате по стълби, може да ви отнеме известно време, за да изградите вашата издръжливост на катерене по стълби.
ергометър
Ергометър измерва работата ви. Високотехнологичният ергометър може да измерва вашето кръвно налягане и усвояване на кислород, но основен ергометър е част от фитнес оборудване, което предоставя основни данни за тренировка, като вашето време за тренировка, изминато разстояние, изгорени калории и скорост. Ергометърът за стълбищна пътека е стъпала с конзола, която показва информация за вашата тренировка. Някои машини също включват монитор за сърдечен ритъм и програма за оценка на годността.
Съображенията
Въпреки че ергометърът за пътека за пътека може да осигури интензивна сърдечно-съдова тренировка, ще намалите ефективността на машината, ако не я използвате правилно. Застанете изправени и използвайте дръжките само ако трябва да балансирате. Опирайки се на дръжките, намалява броя на калориите, които изгаряте по време на тренировъчните сесии. Ако имате някакви проблеми с коляното или тазобедрената става, крачка може да влоши състоянието ви. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате ергометър за стъпала.
