Дискова херния в областта от L5 до S1 може да възникне, когато на прешлените ви се поставят прекомерни натоварвания. Обикновено се представя като болка в долната част на гърба със или без болка, която се излъчва надолу в задната част на единия ви крак. Поначало лечението обикновено е консервативно, включва кратък период на почивка в леглото, обезболяващи и физиотерапия. Ако обаче симптомите ви не се подобрят, вашият лекар може да избере да направи допълнителни тестове, за да изключи по-сериозните причини за болка в долната част на гърба.
За дискова херния
Междупрешленните дискове са структури, намиращи се между прешлени, които помагат за прикрепяне на прешлени един към друг и осигуряват възглавница за усвояване на товари, поставени върху прешлени, чрез скачане, усукване и завъртане. Според ортопедичните хирурзи Крейг Хъмфрис и Джейсън Ек с течение на времето, в резултат на стрес или просто от нормално износване, тези дискове могат да се изродят, а вътрешната част на диска, анулният пулпозис, може да хернира в областта на вашия гърба, заета от гръбначния мозък. Това причинява болка и променено усещане в регионите на тялото, обслужвани от тази част от връвта. Дисковите хернии между прешлените L5 и S1 са една от най-честите причини за болка в долната част на гърба.
Опции за лечение
Според Антъни Лука и К. Бенджамин Ма в „Текущо медицинско заболяване и лечение“, общият подход от първа линия за лечение на дискова херния включва до два дни почивка в леглото - по-дълго не е доказано, че помага за възстановяването - придружено от не -стероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен или напроксен, и физическа терапия.
Упражнения за изпълнение
Упражненията за дискова херния трябва да се съсредоточат върху стабилизирането на сърцевината, например Humphreys и Eck. Задните участъци на McKenzie са специфичен набор от движение, което може да помогне за подобряване на симптомите от дискова херния. Те включват разтягания, които удължават гърба (например, като се изправите и се облегнете назад) и огъвате гърба (например, като се навеждате бавно напред, сякаш ще докоснете пръстите на краката си). Основната стабилизация се постига чрез укрепване на коремните мускули и мускулите на долната част на гърба, като правите седящи тренировки и тренировки за устойчивост на тежести. Свързването с физически терапевт е най-добрият начин да научите тези упражнения.
Упражнения, които да избягваме
Въпреки че много хора със слаба болка в гърба поради дискова херния ще се върнат към пълноценно функциониране с подходяща терапия, трябва да избягвате определени упражнения и занимания, докато изпитвате симптоми на херния. Съгласно указанията за болка в гърба, публикувани от университета в Мичиган, трябва да избягвате упражнения, които поставят много напрежение на долната част на гърба, като високо интензивно вдигане на тежести и контактни дейности като футбол и хокей на лед.
Когато упражнението се провали
Както е подробно описано в "Актуална медицинска диагноза", ако болката в резултат на херния на диска продължава повече от шест седмици, ако е придружена от прогресивна неврологична дисфункция (например прогресивно влошаваща се болка, която се излъчва надолу в задната част на краката ви или загуба на червата и континенция на пикочния мехур) или ако тя е придружена от нощно изпотяване, загуба на тегло или силна болка в покой, трябва да потърсите по-нататъшни грижи, тъй като това са всички признаци на „червено знаме“, че в гърба ви се случва нещо сериозно.
