Киселото мляко е хранителен начин за добавяне на калций и протеини към вашата диета. Линията Dannon Activia може да се похвали с включването на пробиотици, добри бактерии, които обикновено живеят в храносмилателната ви система. Освен пробиотиците в Dannon Activia, като всички кисели млека, тя също така доставя няколко основни витамини и минерали, въпреки че определени аромати на марката също могат да бъдат с високо съдържание на захар.
Основи на Dannon Activia
Една порция вишнево кисело мляко Dannon Activia съдържа 110 калории и 2 грама мазнини, от които 1 грам е наситен. Ограничаването на приема на наситени мазнини е интелигентен начин да защитите здравето на сърцето си, според Харвардската школа по обществено здраве. Освен това ще получите 4 грама протеин в тази порция кисело мляко от Активия, 9 процента от 46 грама протеини, които жените имат нужда всеки ден, и 7 процента от 56 грама мъже се нуждаят. Останалите аромати, включително сини сливи, ягодов банан, праскова и ванилия, съдържат същото количество калории, мазнини и протеини, докато ароматът на боровинки съдържа 120 калории.
Мощност за изграждане на кости
Сервирането на всякакъв аромат на кисело мляко Activia осигурява ежедневно 15 процента от 1000 милиграма калций, или 150 милиграма калций. Получаването на много калций защитава костите ви и може да намали риска от остеопороза, според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията. Същата порция кисело мляко Activia също доставя 15 процента от дневната ви нужда от витамин D. Витамин D помага на тялото ви да абсорбира калция, а също така осигурява защита на вашите клетки, което може да намали риска от рак, според Медицински център на Университета в Мериленд.
Мощни пробиотици
Едно от основните твърдения за хранене, отправено от компанията Dannon относно линията кисело мляко Activia, са полезните пробиотици, които съдържат. Йогуртите са направени с пробиотична култура, наречена Bifidus regularis, която може да ви помогне да поддържате храносмилателната си система правилно. Харвардското медицинско училище отбелязва, че пробиотиците могат да помогнат за премахване на определени здравословни проблеми и могат също да помогнат за лечение на стомашно-чревни състояния като болест на Крон и синдром на раздразненото черво. Пробиотиците също могат да помогнат за лечение на диария и могат да попълнят запасите от добри бактерии, докато приемате антибиотици, съобщава Harvard Medical School.
Включване на Dannon Activia във вашата диета
Dannon Activia съдържа захар, част от нея се среща естествено, но повечето се добавя. Ароматите на ванилия и череша например съдържат 17 грама захар на порция. Боровинката съдържа 19 грама захар, а смесеното зрънце има 18 грама. Изборът на Activia Light е един от начините за преодоляване на този недостатък, тъй като тези аромати не съдържат добавена захар. Други начини за повишаване на хранителната стойност на вашето кисело мляко Activia са да изберете гръцки сорт, който има два пъти повече протеин от оригиналния, или Activia Fiber, който съдържа около 3 грама фибри на порция.
