Сокът от нар съдържа повече антиоксиданти от повечето сокове и е топ избор сред тези, които търсят натурални храни, които могат да помогнат на сърцето. Националният институт по здравеопазване съобщава, че антиоксидантите защитават тялото ви от клетъчни увреждания, които биха могли да доведат до сърдечни заболявания, рак и множество други заболявания. Тъй като сокът от нар може да има ефект върху няколко здравословни състояния, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да го пиете редовно като здравна добавка. Възможни са някои странични ефекти.
Ниско кръвно налягане
Има потенциал за опасни странични ефекти, ако пиете сок от нар в комбинация с някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, като тези, предназначени да намалят кръвното налягане. Сокът от нар може да понижи кръвното налягане, според медицинския център на Университета в Мериленд. Ако се приема с други лекарства, отпускани по лекарско предписание, или билки и добавки, предназначени за понижаване на кръвното налягане, рискувате да развиете твърде ниско кръвно налягане, известно още като хипотония.
Метаболитни проблеми
Consumer Reports твърди, че сокове като грейпфрут и нар изглежда пречат на ензим в организма, който е жизненоважен за метаболизирането на много общи лекарства, като някои статини за холестерола. Консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате сок от нар, ако приемате редовни лекарства.
Алергични симптоми
Някои хора са алергични към нар. Уебсайтът Wellness съобщава, че хората с алергии към растенията са изложени на по-голям риск от развитие на алергични реакции към нар. Тя казва, че хората с астма трябва да бъдат особено внимателни, преди да пият сок от нар. Някои от реакциите на нар включват гадене, повръщане, копривна треска, червени сърбящи очи и затруднено дишане. От друга страна, сокът от нар е пълен с витамин С и други хранителни вещества, които могат да действат като противовъзпалителни средства и да помогнат за намаляване на симптомите на алергия.
Прекалено много захар
Сокът от нар понякога се рекламира като полезна напитка за хора, страдащи от диабет, но Мемориалният център за рак на Слоан-Кетъринг съветва диабетиците да продължат с повишено внимание. Слоун-Кетъринг казва, че диабетиците, които следят приема на захар, трябва да бъдат внимателни, ако започнат да добавят сок от нар в диетите си поради съдържанието на захар в напитките.
