Има много предимства на диета без месо и отслабването е едно от тях. „Призрачна“ звезда Крейг Робинсън (известен още като Дарил от „Службата“) е най-новата звезда, която подкрепя веганството, като наскоро разкри, че тя - заедно с алкохолен детокс - му помогна да се отслабне по основен начин.
"Изгубих куп килограми. Отслабнах с около 50 килограма", каза Робинсън на Хари Конник-младши по време на изява в токшоуто му "Хари". 45-годишният младеж обясни, че отслабването и драстичната промяна на диетата са започнали, след като си вземат почивка от напитката. "Не пия. От януари просто отказах алкохола. Отивах на детоксикация", продължи той. "Бях чул - не знам колко е вярно, но чух, че можете да регенерирате черния си дроб за шест месеца. Бях като:" Нека видя дали мога да отида шест месеца "и просто не съм ходил обратно."
Върви, Крейг! Този вид трансформация не е лесен и наистина похвален.
Тъй като алкохолните напитки са толкова висококалорични - чаша червено вино с четири унции съдържа 95 калории, докато маргарита може да опакова до 550 - не е изненадващо, че Робинсън би отслабнал, ако избягва алкохола сам. Но той не спря дотук. "работя и аз също се опитвам този веган начин на живот. Удивително е", каза той. "Има толкова много веган ресторант и ястия. Много по-лесно е, отколкото си мислех, че ще бъде."
Докато Бионсе може да е предизвикала веган революция, когато тя хвърли тон тегло с вегетарианска диета през 2015 г., безмесните диети за отслабване не са просто друга тенденция за знаменитости, те всъщност са одобрени от науката. Неотдавнашно проучване, проведено от лекарския комитет за отговорна медицина, установи, че тези, които поддържат вегетарианска диета, не само губят два пъти повече от теглото си като ядещите месо, но и ускоряват метаболизма си, като намаляват интрамускулните мазнини. Доста дяволски готин, нали?
Според американското списание за клинично хранене, веганите са склонни да са по-тънки и имат по-нисък общ холестерол и кръвно налягане, отколкото дори вегетарианците. Друго предимство? Марко Борхес, консултант по диета на Кейт Хъдсън, Бионсе и Jay-Z, поддържа веганската диета е полезна за вашата кожа.
Докато веганът може да доведе до загуба на тегло и други ползи за здравето, искате да бъдете внимателни, за да избегнете развитието на витаминен дефицит. Не можете просто да отрежете месото и млечните продукти от диетата си, без да ги замените с други храни или витамини, които съдържат В-12, цинк и желязо. И ако свалянето на тегло е вашето намерение, трябва да внимавате с приема на калории и поддържането на хранителен баланс - както при всяка диета.
Докато Робинсън изглежда доста щастлив от неговия начин на живот без месо, има едно ястие на базата на млечни продукти, което той признава, че липсва: макарони и сирене. Можете ли да го обвинявате? За щастие има много опции за вкусно веганско хранене: Ето девет прости рецепти с четири съставки за лесни вегански ястия. Наслади се!
Вземете още страхотни здравни новини:
11 лейди празнуващи, които могат да вдигнат тежести, като никой не работи
Какво мислиш?
Изненада ли ви, че Крейг Робинсън е загубил толкова много тегло, като е изхвърлял животински продукти и алкохол? Опитвали ли сте някога диета без месо? Какви ползи за здравето забелязахте?
