Широко известно е, че средно мъжете са по-силни от жените. Голяма част от разликата се основава на количеството мускули, които всеки пол има в телата си.
Тоест, мъжете са по-силни, просто защото обикновено са по-големи; повечето от причините за по-голяма сила са по-големите мускули. Паунд за лира, има много по-малка разлика в силата между половете, отколкото повечето биха предположили.
Според Американския съвет за упражнения мъжете имат повече мускулни влакна от тип, докато жените имат повече тип l. Мускулните влакна от тип ll гарантират, че мъжете имат по-голяма мощност; докато жените с преобладаването на влакна от тип l имат по-голям капацитет за възстановяване от мъжете.
Разлики между половете в силата
Според Journal of Exercise Physiology, жените обикновено произвеждат около две трети от общата сила и прилаганата сила, която произвеждат мъжете. Жените също са изградени физически, така че те обикновено носят две трети повече мускулна маса от мъжете.
Това доказва, че всъщност има разлика в силата, че мъжете обикновено са по-силни и че по-голямата част от разликата се основава само на размера на тялото и площта на мускулното напречно сечение.
Практическо приложение на разликите в силата
Тъй като човешката мускулна тъкан е изградена от едно и също нещо, независимо от пола, всички човешки мускули реагират на стимулация по един и същи начин. Ако една жена тренира с тегло, което отговаря на нейните прагове, тя ще набира сила със същата скорост като мъжа, който тренира със същото ниво на интензивност, спрямо прага му.
Прогресивното претоварване или идеята за периодично увеличаване на натоварването на съпротивлението, за да се оспорят границите на силата, е от ключово значение за изграждането на сила и сила; и мъжете, и жените могат да постигнат това.
Вижда се обаче, че жените са склонни да съответстват на силата на мъжете по-тясно в мускулите на долната част на тялото, отколкото в мускулите на горната част на тялото. Например, кляканията и лунгите идват по-лесно на жените, отколкото лицеви опори или издърпвания.
Функционални разлики между половете
Колкото и да са сигурни, че повдигането на сила и други спортове и програми за изграждане на мускули са по-предизвикателни за жените, много движения, свързани с гъвкавостта, са по-предизвикателни за мъжете. Тъй като мускулите са от съществено значение в уравнението на гъвкавостта, трябва да се признае на жените, че имат предимство на мускулната сила в определени области.
Докато мъжете са по-високи и по-широки, изградени за носене и повдигане, жените са по-склонни да използват мускулна сила за задачи, свързани с гъвкавост, координация и баланс. Повече жени, отколкото мъже, вземат занимания по йога и това може да е част от причината жените, които изпълняват упражнения за разтягане заедно с упражнения за укрепване на долната част на тялото, имат предимство в баланса, казва Американската асоциация за сърце.
Доказано е, че въпреки че мъжете обикновено имат по-добри резултати в спортове като спринт, бягане на дистанция и плуване, като се има предвид пропорционалната разлика във височината и мускулната област, жените всъщност са по-силни в тези събития. При липса на външно претеглено натоварване, жените могат да се считат за върховен пол в спорта, разчитащ на ритмично използване на мускулна координация.
Да го направим обикновен
Като цяло, вярно е, че жените като цяло не са толкова силни, колкото мъжете. Вярно е обаче, че голяма част от това се крие просто в това как телата на мъжете и жените са изградени за различни цели. Поради различния размер и функция, едни и същи мускулни групи и потенциал за усилване на работа работят в различни мащаби.
