Гръбначният стълб е частта от тялото ви, която е най-силно засегната от силата на гравитацията. Поради гравитацията, която се дърпа надолу по гръбначния стълб, дисковете, които почиват между гръбначния ви прешлен, са изложени на риск от компресия. Когато гравитацията дърпа прешлените надолу, прешлените могат да принудят част от течността в дисковете да се разлее, което се превръща в издут диск. Изпъкналите дискове са често срещано състояние, свързано със стареенето, но може да се случи на хора от всички възрасти. Често изпъкналите дискове не причиняват болка. Но ако пространството между дисковете стане твърде тясно, натискът върху нервите ще стане болезнен. Инверсионните таблици могат да противодействат на компресията на гръбначния стълб.
история
Инверсионната терапия води началото си още от 400 г. пр. Н. Е., Когато Хипократ е използвал стълба и система на макарата, предназначени да окачат пациента с главата надолу и да свалят натиска от гръбначния стълб. През 60-те години д-р Робърт Мартин въвежда инверсионна терапия в основния поток. Д-р Мартин беше лекар, хиропрактик и остеопат със седалище в Калифорния. До 80-те години инверсионната терапия става популярна. Днес инверсионната терапия под формата на инверсионни таблици и други инверсионни системи съществуват в кабинетите на медицински специалисти, фитнес зали и дори домове.
Ползи
Люлеенето върху маса с инверсия е ефективен метод за лечение на изпъкнали дискове. Това движение намалява натиска върху прешлените и дисковете чрез спинална декомпресия. Таблицата с инверсия поставя тялото ви под ъгъл с главата надолу, така че гравитацията удължава гръбнака, вместо да го компресира, създавайки спинална декомпресия. Издърпвайки прешлените един от друг, дисковете имат достатъчно място за тяхното съдържание. Издутият диск е като желе поничка, разбъркана между дланите ви. Прешлените го улавят и натискат, за да изтласкат течността, когато пространството между прешлените е твърде тясно.
Спиналната декомпресия също може да намали болката при ишиас, защото намалява натиска върху седалищния нерв, който е най-големият нерв в тялото. Седалищният нерв протича по протежение на всяка страна на лумбалния гръбначен стълб и надолу в задната част на крака.
метод
Прекъсващото или трептящо сцепление върху инверсионна маса може да помогне на издути и херния дискове чрез разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на кръвообращението. Кръвообращението изхвърля отпадъците от изпъкналите дискове. За да извършите осцилиращо сцепление, легнете на инверсионна маса с изправено тяло. Като алтернатива, скачайте назад, за да се обърнете с главата надолу и останете там за 20 до 30 секунди и след това се придвижете напред, докато не сте изправени. Останете в изправено положение и за 20 до 30 секунди.
Предупреждения
Инверсията не е безопасна за всички. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, попитайте Вашия лекар за разрешение да използва инверсионна таблица. Последните фрактури на костите, скелетните импланти и състояния като остеопороза, които представляват слаби кости, са изложени на риск от нараняване от инвертиране. Очни състояния като розово око и глаукома също са противопоказания за инверсионна терапия. Високото кръвно налягане, инсулт, отделяне на ретината или инфекция на средното ухо също са причини да се въздържате от използване на таблица. Също така, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате инверсионна таблица или друго домашно лекарство за лечение на болки в гърба.
