Докато нивата на желязо могат да повлияят на нивата на хемоглобин в кръвта, изглежда, че желязото не оказва пряко влияние върху вашето кръвно налягане. Предварителните изследвания предполагат, че може да се направи връзка, но понастоящем няма солидни научни доказателства, че ниското количество желязо може да повлияе на кръвното ви налягане. Това обаче влияе на кръвта ви по други много важни начини.
Желязо и твоята кръв
Вашето тяло се нуждае от желязо, за да направи хема, съединение, което след това се използва в хемоглобина и миоглобина. Според Института на Линус Полинг, хемоглобинът и миоглобинът са протеини в червените ви кръвни клетки, които транспортират и съхраняват кислород от белите дробове по цялото ви тяло. Ниските нива на желязо водят до по-ниски нива на хемоглобин и миоглобин, които намаляват способността на кръвта ви да пренася кислород. Това състояние се нарича анемия и макар да може да причини умора, главоболие и симптоми, подобни на инфаркт като задух и болка в гърдите, изглежда не допринася за анормално кръвно налягане.
Ниско кръвно налягане
Ниско кръвно налягане - или хипотония - възниква, когато систолното или диастоличното ви налягане изведнъж спаднат, което може да доведе до замайване и припадък първо и в крайна сметка до увреждане на сърцето и мозъка, тъй като към мозъка ви постъпва не достатъчно кръв. Други симптоми могат да се проявят като замъглено зрение, гадене, умора и депресия. Причините за хипотонията могат да включват бременност, проблеми със сърдечната клапа или неуспех, дехидратация или липса на витамини В-12 и фолати, причиняващи на тялото ви да не произвежда достатъчно червени кръвни клетки.
Високо кръвно налягане
Според MayoClinic.com кръвното налягане се определя от два фактора - един, количеството кръв, изпомпвано от сърцето ви и два, съпротивлението в артериите ви, което ограничава притока на кръв. Високото кръвно налягане може да възникне по редица причини, включително холестеролни отлагания в артериите ви, прекалено много натрий, което ви кара да задържате вода, повишавате кръвното си налягане или дори стрес. Високото кръвно налягане не представлява непременно много симптоми, въпреки че някои хора могат да имат главоболие и замаяни заклинания.
Фактори на начина на живот
Правилната диета може да ви помогне да поддържате здравословно кръвно налягане. За да предотвратите както хипотонията, така и хипертонията, яжте здравословни храни като постно месо, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Яденето на постно червено месо и други протеини също може да ви помогне да получавате достатъчно желязо в диетата си. Освен това пийте вода вместо алкохол, тъй като алкохолът може както да повиши, така и да понижи кръвното ви налягане, в зависимост от ситуацията.
