Етап 1
Уверете се, че глезена ви Aircast е сигурен и поставен правилно на глезена. Каишките трябва да са стегнати, но не трябва да прекъсват циркулацията ви или да дразнят кожата ви.
Стъпка 2
Вървете бавно, като леко поставяте петата на наранения си крак на земята и се търкаляте напред на крака си, ако имате ходеща скоба на глезена, направена от Aircast. Тези брекети изглеждат като големи пластмасови ботуши.
Стъпка 3
Изправете се и поставете патериците си под мишниците, ако използвате патерици, за да ходите в глезена си. Настройте патериците си така, че върховете да са на около 1 инч под мишниците, а ръкохватките да са дори с бедрата, препоръчва Американската академия на ортопедичните хирурзи.
Стъпка 4
Наведете се напред на патериците си, позволявайки на ръцете ви да поемат теглото ви. Поставете долните хватки на патериците на около 1 крак пред себе си.
Стъпка 5
Избутайте наранения си крак напред, като поддържате теглото си от глезена, ако лекарят ви инструктира да го поддържате повишен. Натиснете леко на крака си, като поддържате по-голямата част от теглото си върху ръцете си на патериците, ако вашият лекар ви каже, че можете да придадете малко тегло на наранения си крак.
Стъпка 6
Завъртете тялото си напред между патериците и преместете здравия си крак напред в съответствие с останалата част от тялото, за да се подготвите за следващата си стъпка.
Стъпка 7
Поставете и двете патерици под едната мишница и хванете релсата с другата си ръка, когато се качвате нагоре по стълбите. Отидете първо по стълбите с добрия крак и следвайте с наранения си глезен.
Стъпка 8
Плъзнете ранения си глезен първо надолу, когато слизате по стълби с патерици. Балансирайте теглото си и на двете патерици под едната мишница и стиснете здраво перилото с другата си ръка. Следвайте с не наранявания крак и отделете момент, за да възвърнете баланса си, преди да се придвижите надолу по следващото стълбище.
Бакшиш
Внимание
Не скачайте, не бягайте и не бягайте в глезена Aircast, освен ако лекарят не ви напътства да носите такъв, докато играете спорт. Това може да нарани отново глезена ви или да повреди гривната ви. Говорете с Вашия лекар, ако ходенето в глезена Ви Aircast или използването на патерици Ви причинява болка или дискомфорт.
