Задържането на вода се случва, когато тялото съхранява излишната течност в тъканите. Някои жени могат да изпитат леко задържане на вода в дните или седмиците преди да започне техния менструален цикъл. По-тежките форми на задържане на вода или оток се появяват, когато тялото не е в състояние да изчисти излишните течности чрез урина или когато лимфната система вече не функционира правилно. Хората с тежко затлъстяване също могат да получат оток в крайниците като следствие от наднорменото тегло.
Етап 1
Измерете талията си в най-малката част - обикновено на или точно над пъпа. Ако сте жена и дължи на вашия период, талията ви може да набъбне. Подуването може да се появи навсякъде от няколко дни до няколко седмици преди менструацията ви и да изчезне един ден или повече след началото на менструацията ви, според клиниката Mayo.
Стъпка 2
Натиснете палеца в предмишницата и махнете ръката си. Ако имате оток, палецът ви ще остави впечатление или вдлъбнатина в кожата ви за няколко секунди, след като сте извадили ръката си.
Стъпка 3
Следете за подпухналост или подуване на лицето, ръцете и / или краката, инструктира Националният институт за рак. Кожата може да изглежда блестяща и може да се почувства опъната или подута, ако задържате вода.
Бакшиш
Консултирайте се с Вашия лекар, ако почувствате задух, неравномерен пулс или затруднено уриниране.
Консултирайте се с вашия лекар, ако получите внезапно наддаване на тегло. Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на натрий, което може да предизвика задържане на вода. Ако имате чести пристъпи на задържане на вода извън месечните хормонални промени, консултирайте се с вашия лекар. Повдигнете краката си, за да насърчите притока на кръв и лимфа и да облекчите подуването, и вземете чести човки, ако стоите или седите много.
