Романтичните мании и чувства на зависимост често вървят ръка за ръка. Понякога манията е резултат от несподелена любов, според Сюзън Пийбоди в книгата си „Пристрастяване към любовта: Преодоляване на обсесията и зависимостта в отношенията“. Или може тайно да копнеете някой да бъде зависим. Имате фантазия, че този конкретен човек ще може да изпълни всички ваши неудовлетворени емоционални нужди. Може би си мислите мисли като „Ако само аз бих могъл да бъда с този човек, всичко би било наред и нищо друго нямаше да има значение“.
Етап 1
Хвърлете му снимки. Отървете се от всякакви сантиментални паметници или писма, които ви напомнят за него. Трябва да се разделите с предметите, които подхранват вашите мании.
Стъпка 2
Спрете да я четете Facebook, Twitter или страницата на блога. Седенето наоколо и гледане на нейната снимка или четене на актуализациите за състоянието й само ще удължи манията ви. Не минавайте покрай къщата й или многократно й се обаждайте и затваряйте. Принудете се да спрете това поведение. Колкото и трудно да ви се струва в началото, толкова по-лесно ще стане.
Стъпка 3
Запитайте се дали фантазирането за него има предимство пред другите дейности в живота ви. Според автора Peabody, мечтаването и фантазирането е опасно, ако се случи по време на шофиране или ако пречи на вашите междуличностни отношения или работа.
Стъпка 4
Разсейвайте се, след като почувствате, че мислите ви поемат един собствен живот. Излезте от къщата и отидете на разходка, обадете се на приятел или гледайте филм. Веднага направете всичко, за да промените мнението си веднага щом почувствате, че ставате плячка на обсесивните си мисли.
Стъпка 5
Вижте терапевт. Според психолога Бренда Шефер в книгата си „Дали това е любов или е пристрастяване?“, Обсесивно търсенето на одобрение, приемане и полагане на емоционални грижи от друг човек често е резултат от детска травма или злоупотреба. Търсите някой, за когото смятате, че може да заздрави раните ви през целия живот и да ви направи цели. Вманиачаваш в нея, защото вярваш, че тя ще ти осигури сигурността и любовта, която си търсил. Разговорът с терапевт ще ви даде представа и ще ви помогне да се справите и евентуално да разрешите тези проблеми.
Стъпка 6
Подобрете самочувствието си. Според автора Peabody, натрапчивите хора нямат самочувствие. Прекарайте известно време, развивайки вашите положителни качества. Намерете скрития си талант и направете нещо креативно. Съсредоточете се върху това да се грижите добре за себе си, като се храните правилно, спортувате и получавате достатъчно сън.
