Колкото по-малко централни телесни мазнини притежавате, толкова по-скоро ще видите ефектите от тренировките за корем и ще постигнете желания шест пакет. За нетренирани хора видимото развитие на мускулите обикновено не се проявява до поне шест седмици в рамките на протокол за трениране. Ако имате сравнително малко мазнини в корема, трябва да започнете да виждате определение ab в рамките на един до два месеца.
