Анемията е състояние, при което производството и броят на червените кръвни клетки е под нормалните нива. Според клиниката Майо симптомите могат да варират от лека до тежка. Анемията, която може да ви накара да се почувствате изтощени, може да повлияе на способността ви да спортувате и да не ви позволи да завършите тренировки.
Причини за анемия
Анемията може да бъде причинена от голямо разнообразие от неща, повечето от които са в основата на недостиг на хранителни вещества или заболявания. Честите причини включват недостиг на желязо, недостиг на витамини, хронични заболявания като рак или ХИВ, заболявания на костния мозък и сърповидно-клетъчни състояния. Д-р Карол Отис казва, че анемията с недостиг на желязо или уморената кръв е най-честата форма на заболяването.
Симптоми на анемия
Упражнението е добър начин да забележите симптомите и чувствата, които анемията може да ви даде. Анемичните хора могат да се изморят много, след като правите леки до умерени упражнения или други дейности, които не бихте очаквали да ви изморят. Може да се чувствате слаби, замаяни, раздразнителни, депресирани и да не можете да си поемате дъх. Външните признаци могат също да включват бледа кожа, студени ръце и крака, главоболие и нередовен пулс.
Упражнение изисква на анемията
Интензивното упражнение може да бъде още по-голям проблем за най-често срещаната форма на анемия, причинена от недостиг на желязо. Тежките упражнения могат да увеличат нуждите от желязо с 1 до 2 милиграма на ден. Това може да увеличи състоянието. Загубата на желязо чрез пот, загуба на кръв или разпадането на червените кръвни клетки от крака при удар при упражнения може да увеличи необходимостта от желязо.
Диагностика и лечение на анемия
Анемията се диагностицира чрез кръвни тестове за проверка на нивата на червените кръвни клетки. CBC, или пълна кръвна картина, е основният тест, използван за изследване на размера и формата на вашите червени кръвни клетки. Това може да се използва за стесняване на причината за анемията. Възможностите за лечение на анемия в случай на сериозни заболявания са ограничени до борбата със симптомите на тези заболявания. Лечението на анемия, причинено от недостатъци, е възможно чрез добавяне на желязо или витамин В-12 и чрез промяна в диетата.
