Индустрията за отслабване харчи милиарди долари годишно, убеждавайки американците, че могат да отслабнат успешно с трикове и прищявки. Увиването на корема ви в пластмасова обвивка по време на тренировка може да доведе до загуба на малко количество водно тегло временно, но това няма да повлияе на мазнините в корема. Храненето по-малко и упражненията все още е най-добрият - и единствен - начин да загубите упоритите мазнини в корема.
Пластмасова обвивка и отслабване
Някои модни модели, културисти и бойни спортисти използват пластмасова обвивка или носят пластмасови костюми, докато работят, за да създадат водонепроницаема бариера на кожата си. Това създава влажна среда в покритата зона, повишава локалната температура и кара спортиста да се поти повече.
Това помага на потребителя да отслабне с водно тегло, което може да направи краткосрочна разлика във външния вид на стомаха и числото в скалата. Но това е само водно тегло, което ще се върне, когато човекът рехидратира - и няма нищо общо с мазнините в корема.
Намаляване на място
Идеята, че можете да се насочите към конкретни области на тялото за отслабване, се нарича намаляване на място и е твърдо развенчан мит. Увиването на корема в пластмаса или правенето на тонове хрускане няма да ви даде плосък корем. Дори ако пластмасовата опаковка увеличи изгарянето на мазнини, увиването на корема ви в пластмаса не би ускорило загубата на мазнини само от тази област.
Как да губят мазнини
Губите мазнини, когато карате тялото ви да изгаря мазнини. Ако ядете повече калории, отколкото изгаряте чрез упражнения и друга физическа активност, тялото ви съхранява излишната енергия като мазнини. Ако имате тяло с форма на ябълка, може да откриете, че наддавате по-лесно теглото си около средата си, а също така може да затрудни загубата.
Когато създадете калориен дефицит, изгаряйки повече калории, отколкото ядете, тялото ви изгаря съхраняваните мазнини за енергия. Упражненията - както кардио, така и силови тренировки - са от решаващо значение за изгарянето на калории, но няма значение дали носите пластмасова обвивка за корем или по-удобни, дишащи дрехи за тренировка - все пак ще изгорите същото количество калории.
Долната линия
Работата с пластмасова обвивка на корема ви не помага да загубите мазнини в корема. Вместо това, най-добрите ви резултати ще дойдат от следването на широко приети съвети за фитнес: Яжте по-малко калории и спортувайте повече.
