Отслабването не винаги е лесно. Трябва да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря, за да загубите тези излишни килограми. Но често се смята, че самата идея за намаляване на храната води до почти постоянно състояние на глад. Ако някога сте прескочили хранене, без съмнение сте запознати с това гризещо се усещане. За да избегнат тази и много други клопки, свързани с отслабването, хората често се обръщат към алтернативи за помощ, включително използването на сок от червена боровинка.
Отслабване
Причината, поради която някои хора смятат, че сокът от червена боровинка може да ви помогне да отслабнете, включва проучване, докладвано от канадския сърдечно-съдов конгрес. Изследователите бяха заинтересовани да анализират ефекта на сок от червена боровинка върху нивата на холестерола. Участниците бяха помолени да включват този сок всеки ден като част от нормалните си диети. Интересен резултат от проучването беше значително намаляване както на телесното тегло, така и на индекса на телесната маса, показвайки някои обещания, че сокът от червена боровинка може да помогне на хората да отслабнат.
Диетични промени
При по-нататъшно изследване намаляването на телесното тегло и индекса на телесната маса не може да се дължи на сок от червени боровинки. Вероятната причина беше замяната на течности. Вместо да пият безалкохолна напитка с храненето си, участниците вероятно пият сока, който съдържа по-малко калории. Това намали приема на калории, създавайки калоричния дефицит, необходим за насърчаване на загубата на тегло.
Сок от червена боровинка
Няма научни доказателства, че сокът от червена боровинка ви кара да отслабнете. Дори Националният център за допълваща и алтернативна медицина не успява да посочи загубата на тегло като потенциална полза от този плод. Той обаче съдържа много антиоксиданти, полезни за вашето здраве, така че включването на сок от червена боровинка в диетата ви може да помогне в борбата с определени инфекции и заболявания.
Ползи
Предотвратяването на инфекции на пикочните пътища е най-честата употреба на сок от червена боровинка, обяснява Мемориалният раков център Sloan-Kettering. Той може да бъде полезен и в борбата с язви, свързани с инфекция с H. pylori, както и с атеросклероза в резултат на високия холестерол в кръвта. Медицинският център на Университета в Мериленд твърди, че антиоксидантите, които се намират в червените боровинки, могат да потискат и растежа на раковите клетки.
Препоръка
Ако в момента се опитвате да отслабнете, най-добрият вариант е комбинация от диета и упражнения. Намаляването на приема на калории при увеличаване на нивото на физическа активност може да помогне за насърчаване на здравословна загуба на тегло. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете всякакъв вид план за отслабване.
