Запечен картоф е за вкусна страна, но ако изберете прекалено голям картоф или го удавите в твърде много масло и заквасена сметана, може в крайна сметка да изядете достатъчно калории за цяла храна. Поддържайте картофите си малки и вашите гарнитури минимални, за да не надхвърляте калориите си за хранене.
Запечени картофи за бързо хранене и ресторант
Да направите своя собствена
Можете по-добре да контролирате калориите във вашия печен картоф с масло и заквасена сметана, ако го направите сами. Малък 2, 5-инчов печен русен картоф, който тежи около 5 унции, съдържа 134 калории, един и същ по размер бял печен картоф съдържа 130 калории, а малък червенокож картоф съдържа 123 калории. Всяка супена лъжица заквасена сметана добавя 22 калории, а всяка супена лъжица обезмаслена заквасена сметана добавя 9 калории.
