Подобно на повечето други знаменитости, кънтри музикантите са под сериозен натиск да останат във форма, а не само заради суетата. Освен да изглеждате добре в тесни, ботуши дънки и прилепнали, искрящи рокли, е необходима много издръжливост, за да пеете и танцувате около една сцена в продължение на няколко часа, а това е много по-лесно да направите, когато сте във фантастична физическа форма и имате помощта на проследяване на калории. Но избягването на цялата тази пържена храна на юг и тези алкохолни напитки, подхранващи скръб, може да бъде трудно, когато пеете кънтри мелодии за прехрана, нещо, което много от следващите звезди трябваше да научат - и след това да се научат - по трудния начин. Ето седем кънтри певци, които влязоха в най-добрата форма на живота си и как го направиха.
Подобно на повечето други знаменитости, кънтри музикантите са под сериозен натиск да останат във форма, а не само заради суетата. Освен да изглеждате добре в тесни, ботуши дънки и прилепнали, искрящи рокли, е необходима много издръжливост, за да пеете и танцувате около една сцена в продължение на няколко часа, а това е много по-лесно да направите, когато сте във фантастична физическа форма и имате помощта на проследяване на калории. Но избягването на цялата тази пържена храна на юг и тези алкохолни напитки, подхранващи скръб, може да бъде трудно, когато пеете кънтри мелодии за прехрана, нещо, което много от следващите звезди трябваше да научат - и след това да се научат - по трудния начин. Ето седем кънтри певци, които влязоха в най-добрата форма на живота си и как го направиха.
1. Блейк Шелтън
Блейк Шелтън свали забележимо тегло в месеците след раздялата си през 2015 г. от съпругата Миранда Ламбърт. На въпроса за неговата физика той се пошегува, че това е резултат от „диетата за развод“. Звездата призна, че е започнал да спортува (Шелтън обича бягащата пътека) и изрязва нездравословна храна. Помага, че приятелката на тренировката на певицата е приятелката Гуен Стефани. Треньорът за знаменитости Рамона Браганза обяснява, че не е рядкост в нова връзка, която да запали ангажимента за здравето. Не само хората искат да изглеждат и да се чувстват добре за партньора си, упражненията с нова любов могат да бъдат забавни и секси, докато проследяването на храна в приложение като MyPlate прави лесен за спазване план за здравословно хранене. „Новите двойки са физически един към друг и виждането на помежду си да се поти може да се превърне“, обяснява тя. „Грижата за това какво ядете и какво консумира вашият партньор става важно, тъй като един друг иска най-доброто за дълъг и подходящ съвместен живот.“
Напред: Бившата съпруга на Шелтън също реабилитира външния си вид.
Кредит: Итън Милър / Гети изображения Развлечения / GettyImagesБлейк Шелтън свали забележимо тегло в месеците след раздялата си през 2015 г. от съпругата Миранда Ламбърт. На въпроса за неговата физика той се пошегува, че това е резултат от „диетата за развод“. Звездата призна, че е започнал да спортува (Шелтън обича бягащата пътека) и изрязва нездравословна храна. Помага, че приятелката на тренировката на певицата е приятелката Гуен Стефани. Треньорът за знаменитости Рамона Браганза обяснява, че не е рядкост в нова връзка, която да запали ангажимента за здравето. Не само хората искат да изглеждат и да се чувстват добре за партньора си, упражненията с нова любов могат да бъдат забавни и секси, докато проследяването на храна в приложение като MyPlate прави лесен за спазване план за здравословно хранене. „Новите двойки са физически един към друг и виждането на помежду си да се поти може да се превърне“, обяснява тя. „Грижата за това какво ядете и какво консумира вашият партньор става важно, тъй като един друг иска най-доброто за дълъг и подходящ съвместен живот.“
Напред: Бившата съпруга на Шелтън също реабилитира външния си вид.
2. Миранда Ламбърт
Миранда Ламбърт твърди, че е свалила 20 килограма през 2013 г. по „здравословния и добър стар начин“, като е гледала какво яде и упражнява с треньор. "Правим кардио, много тренировки по верига. Правим неща с телесното ми тегло като удари. Много неща с групи", каза тя пред People. Що се отнася до диетата й, тя се съсредоточи върху храненето на здравословни храни като пилешки гърди на скара, салата от сладки картофи и плодове. Braganza напълно подкрепя опростяващия подход на Lambert към отслабването, обяснявайки, че отслабването не е нищо повече от "плюс и минус математика" - седмичната ви консумация на калории не трябва да надвишава изгорените чрез упражнения. "Необходими са само допълнителни 500 калории на ден за седем дни, за да спечелите килограм мазнини", обяснява тя. Браганца също одобрява режима на упражнения на Ламбърт, като заявява, че най-добрите тренировки за тялото са комбинация от кардио и тренировки с тежести.
Напред: Този изпълнител на класацията използва приложението MyPlate на LIVESTRONG.COM, за да й помогне да следи какво яде.
Кредит: Rick Diamond / Getty Images Развлечения / GettyImagesМиранда Ламбърт твърди, че е свалила 20 килограма през 2013 г. по „здравословния и добър стар начин“, като е гледала какво яде и упражнява с треньор. "Правим кардио, много тренировки по верига. Правим неща с телесното ми тегло като удари. Много неща с групи", каза тя пред People. Що се отнася до диетата й, тя се съсредоточи върху храненето на здравословни храни като пилешки гърди на скара, салата от сладки картофи и плодове. Braganza напълно подкрепя опростяващия подход на Lambert към отслабването, обяснявайки, че отслабването не е нищо повече от "плюс и минус математика" - седмичната ви консумация на калории не трябва да надвишава изгорените чрез упражнения. "Необходими са само допълнителни 500 калории на ден за седем дни, за да спечелите килограм мазнини", обяснява тя. Браганца също одобрява режима на упражнения на Ламбърт, като заявява, че най-добрите тренировки за тялото са комбинация от кардио и тренировки с тежести.
Напред: Този изпълнител на класацията използва приложението MyPlate на LIVESTRONG.COM, за да й помогне да следи какво яде.
3. Кари Ъндърууд
Кари Ъндърууд, която поддържа предимно веганска диета (минус случайната филийка от тортата за рожден ден) има здравословен подход към храненето, който включва избягване на хляб вечер и готвене на собствени ястия, когато е възможно. Що се отнася до упражненията, тя тренира ежедневно с треньор, прави всичко - от вдигане на тежести до бокс, пешеходни пътеки и табата. Underwood също проследява ястията й с помощта на приложение. „Правя с приложението LIVESTRONG.COM MyPlate, което е чудесно с информация за храненето за храна в ресторанта“, каза певицата пред Self. Приложението MyPlate определя и проследява колко калории трябва да ядете на ден, за да постигнете целевото си тегло - независимо дали искате да поддържате, качвате или губите килограми - а също така има и полезни графики, които да ви помогнат да визуализирате приема на макронутриенти. „Използването на приложение като приложението LIVESTRONG.COM MyPlate прави проследяването на вашето здраве лесно в натоварен свят“, казва Браганза.
Напред: Този кроец направи няколко прости промени в диетата си и това напълно реабилитира външния му вид.
Кредит: Майкъл Локисано / WireImage / GettyImagesКари Ъндърууд, която поддържа предимно веганска диета (минус случайната филийка от тортата за рожден ден), има здравословен подход към храненето, който включва избягване на хляб вечер и приготвяне на собствени ястия, когато е възможно. Що се отнася до упражненията, тя тренира ежедневно с треньор, прави всичко - от вдигане на тежести до бокс, пешеходни пътеки и табата. Underwood също проследява ястията й с помощта на приложение. „Правя с приложението LIVESTRONG.COM MyPlate, което е чудесно с информация за храненето за храна в ресторанта“, каза певицата пред Self. Приложението MyPlate определя и проследява колко калории трябва да ядете на ден, за да постигнете целевото си тегло - независимо дали искате да поддържате, качвате или губите килограми - а също така има и полезни графики, които да ви помогнат да визуализирате приема на макронутриенти. „Използването на приложение като приложението LIVESTRONG.COM MyPlate прави проследяването на вашето здраве лесно в натоварен свят“, казва Браганза.
Напред: Този кроец направи няколко прости промени в диетата си и това напълно реабилитира външния му вид.
4. Кени Чесни
Кени Чесни напълно преработи диетата и фитнеса си през 2015 г., като каза на GQ, че това е смяна на играта по отношение на здравето му. Чесни удари на бягащата пътека, изряза бира, търгуваше с тежки тежести за по-леки (с увеличени повторения) и добави още кардио. Що се отнася до диетата му, певецът ще яде въглехидрати в началото на деня, съсредоточени върху хранене с протеини с вегетации по-късно през деня и ще има само едно мамино хранене седмично. Браганса вярва, че промените в начина на живот на Чесни са били от полза: промяната на стила му на тренировка помогна да започне метаболизма му, докато зареждането с сложни въглехидрати по-рано през деня даде на тялото му енергия, необходима за изпълнение на умствени и физически задачи.
Напред: Диетата на тази певица направи силна загуба на тегло за нея.
Кредит: Leigh Vogel / Getty Images Развлечения / GettyImagesКени Чесни напълно преработи диетата и фитнеса си през 2015 г., като каза на GQ, че това е смяна на играта по отношение на здравето му. Чесни удари на бягащата пътека, изряза бира, търгуваше с тежки тежести за по-леки (с увеличени повторения) и добави още кардио. Що се отнася до диетата му, певецът ще яде въглехидрати в началото на деня, съсредоточени върху хранене с протеини с вегетации по-късно през деня и ще има само едно мамино хранене седмично. Браганса вярва, че промените в начина на живот на Чесни са били от полза: Промяната на стила му на тренировка помогна да започне метаболизма му, докато зареждането с сложни въглехидрати по-рано през деня даде на тялото му енергия, необходима за изпълнение на умствени и физически задачи.
Напред: Диетата на тази певица направи силна загуба на тегло за нея.
5. Кели Пиклер
След като натрупа 40 килограма на турне, преди да стане голямо име през 2006 г., Кели Пиклер реши да създаде своя собствена диета, като използва за вдъхновение книгите „Кльощава кучка“, „Бърза храна на нацията“ и „Хранене на животни“. Дългогодишният вегетарианец спря да пие диетичен кокс, защото, каза тя, "това е като наркотик", замени Red Bull с напитка, извлечена от витамин, наречена Vemma, и елиминира сладки лакомства като понички. Вместо да ходи на фитнес или да тренира с треньор, тя избира за упражнения на открито като туризъм. Браганса смята, че диетата на Pickler "направи си сам" е чудесна идея. „Всеки е различен и това, което работи за един, не е задължително да работи за някой друг“, обяснява тя. "Ние имаме достъп до огромна част от информация, що се отнася до знанията за храните, а волята играе най-голямата роля в елиминирането на храни, които обичаме." Например разбирането, че захарта няма да ви помогне да отслабнете, не е нова наука, но придържането към премахването на захарта поема ангажимент. „След като го направим виждаме разлика, чувстваме разлика“, добавя тя.
Напред: Тази суперзвезда търгуваше с бутилката си за упражнения и влезе в най-добрата форма на живота си.
Кредит: Кристофър Полк / Гети изображения Развлечения / GettyImagesСлед като натрупа 40 килограма на турне, преди да стане голямо име през 2006 г., Кели Пиклер реши да създаде своя собствена диета, като използва за вдъхновение книгите „Кльощава кучка“, „Бърза храна на нацията“ и „Хранене на животни“. Дългогодишният вегетарианец спря да пие диетичен кокс, защото, каза тя, "това е като наркотик", замени Red Bull с напитка, извлечена от витамин, наречена Vemma, и елиминира сладки лакомства като понички. Вместо да ходи на фитнес или да тренира с треньор, тя избира за упражнения на открито като туризъм. Браганса смята, че диетата на Pickler "направи си сам" е чудесна идея. „Всеки е различен и това, което работи за един, не е задължително да работи за някой друг“, обяснява тя. "Ние имаме достъп до огромна част от информация, що се отнася до знанията за храните, а волята играе най-голямата роля в елиминирането на храни, които обичаме." Например разбирането, че захарта няма да ви помогне да отслабнете, не е нова наука, но придържането към премахването на захарта поема ангажимент. „След като го направим виждаме разлика, чувстваме разлика“, добавя тя.
Напред: Тази суперзвезда търгуваше с бутилката си за упражнения и влезе в най-добрата форма на живота си.
6. Тим Макграу
Когато Тим МакГрау прекрати пиенето през 2013 г., той се съсредоточи върху упражненията и загуби 40 килограма за две години. „Той зае мястото на алкохола и наистина е важно“, каза МакГрау пред People. Музикантът работи два пъти на ден в продължение на до два часа, като използва елипсовида, бягаща пътечка или CrossFit. Макграу също замести обичайната си напитка със здравословно бягане на пет мили, за да успокои нервите си. Поради постоянните тренировки на МакГрау, той прави място за случайните чизбургер и сода. Браганса признава, че отдадеността на МакГрау към физическата годност може да не е реалистична за обикновения човек, но все пак е чудесен пример за това как малките промени могат да бъдат значителни. „Премахвайки един лош навик и го замества с добър навик, той изглежда и се чувства по-здрав и привлекателен“, казва тя. Още един бонус? "Упражнението може да бъде страхотно намаляване на стреса и по-здравословен начин да свалите ръба и да успокоите нервите."
Напред: Когато тази певица спря катастрофата диета и създаде свой собствен начин на хранене, тя влезе в най-добрата форма досега.
Кредит: Димитриос Камбурис / Гети изображения Развлечения / GettyImagesКогато Тим МакГрау прекрати пиенето през 2013 г., той се съсредоточи върху упражненията и загуби 40 килограма за две години. „Той зае мястото на алкохола и наистина е важно“, каза МакГрау пред People. Музикантът работи два пъти на ден в продължение на до два часа, като използва елипсовида, бягаща пътечка или CrossFit. Макграу също замести обичайната си напитка със здравословно бягане на пет мили, за да успокои нервите си. Поради постоянните тренировки на МакГрау, той прави място за случайните чизбургер и сода. Браганса признава, че отдадеността на МакГрау към физическата годност може да не е реалистична за обикновения човек, но все пак е чудесен пример за това как малките промени могат да бъдат значителни. „Премахвайки един лош навик и го замества с добър навик, той изглежда и се чувства по-здрав и привлекателен“, казва тя. Още един бонус? "Упражнението може да бъде страхотно намаляване на стреса и по-здравословен начин да свалите ръба и да успокоите нервите."
Напред: Когато тази певица спря катастрофата диета и създаде свой собствен начин на хранене, тя влезе в най-добрата форма досега.
7. Trisha Yearwood
Когато майката на Триша Годууд почина от рак на гърдата през 2011 г., легендата на страната се справи с яденето. Годиуд в крайна сметка разкри 30-килограмовата си загуба на тегло през 2013 г., като трансформира фигурата си само за четири месеца с помощта на самостоятелно разработена диета: Тя консумира 1200 калории на ден с ниско съдържание на мазнини, с ниско съдържание на захар в 90 процента от времето, останалите 10 процента тя си позволи да се отдаде на любимите си храни умерено. Освен това тя взе поне три часа на Zumba седмично и тренира с треньора BJ Flanagan. "Това не е някаква луда диета за прищявка", каза Годууд пред People. "Това е промяна през целия живот." Макар да губи 30 килограма за четири месеца е разумна цел, Браганза обяснява, че е необходима много дисциплина. „Програмата с 1200 калории е доста ограничена и добавянето на план за упражнения към това трябва да бъде умерено, а не интензивно, защото тялото няма да има достатъчно енергия, за да поддържа енергична тренировка“, посочва тя.
Кредит: Александър Тамарго / Гети изображения Развлечения / GettyImagesКогато майката на Триша Годууд почина от рак на гърдата през 2011 г., легендата на страната се справи с яденето. Годиуд в крайна сметка разкри 30-килограмовата си загуба на тегло през 2013 г., като трансформира фигурата си само за четири месеца с помощта на самостоятелно разработена диета: Тя консумира 1200 калории на ден с ниско съдържание на мазнини, с ниско съдържание на захар в 90 процента от времето, останалите 10 процента тя си позволи да се отдаде на любимите си храни умерено. Освен това тя взе поне три часа на Zumba седмично и тренира с треньора BJ Flanagan. "Това не е някаква луда диета за прищявка", каза Годууд пред People. "Това е промяна през целия живот." Макар да губи 30 килограма за четири месеца е разумна цел, Браганза обяснява, че е необходима много дисциплина. "Програмата с 1200 калории е доста ограничена и добавянето на план за упражнения към това трябва да бъде умерено, а не интензивно, защото тялото няма да има достатъчно енергия, за да поддържа енергична тренировка", посочва тя.
Какво мислиш?
Впечатлени ли сте от някое от пътуванията за отслабване на тези страни? Ще включите ли някой от техните инструменти или съвети в собствената си диета? Кой смятате за най-важния компонент на отслабването? Кажете ни в коментарите!
Кредит: Джейсън Кемпин / Гети изображения Развлечения / GettyImagesВпечатлени ли сте от някое от пътуванията за отслабване на тези страни? Ще включите ли някой от техните инструменти или съвети в собствената си диета? Кой смятате за най-важния компонент за отслабване? Кажете ни в коментарите!
