Един от всеки пети американци има синдром на раздразненото черво, според Националната клирингова къща за информация за храносмилателни заболявания. Състоянието причинява голямо разнообразие от симптоми, които могат да направят яденето или дори преминаването през деня ви предизвикателство. Докато стоят далеч от мазни храни, може да изглежда очевидно, газираните напитки също могат да предизвикат симптоми на IBS. Ако често имате консерва сода близо до вас през целия ден, може да искате да вземете предвид потенциалните стомашно-чревни последици.
Какво е IBS?
Какво причинява синдрома на раздразненото черво, все още не е ясно, но имунната функция, бактериалната инфекция и силно чувствителното дебело черво са някои от теориите. Болки в корема и подуване на корема са често срещани симптоми. Промените в навиците на червата - включително епизоди на диария или запек - също са първични признаци на СРБ. Важно е обаче да докладвате за такива промени на лекаря си, тъй като те също могат да бъдат знак за по-сериозни състояния. И стресът, и диетата могат да играят съществена роля в управлението на IBS.
Ефект от карбонизация
Вашият прием на газирани напитки също може да повлияе на управлението на IBS. Тези напитки допринасят за натрупването на газ в коремната област. Когато не се предава газ, той се натрупва в червата, причинявайки издуване. Това издуване може да доведе до коремен дискомфорт, включително както тъпи, така и остри болки в областта. Газираните напитки са една от основните диетични причини за тези ефекти и трябва да се избягват, ако имате ИБС.
Ефект от кофеин и подсладители
Кофеинът, присъстващ в много газирани напитки, също е проблем, ако имате IBS. Кофеинът може да причини увеличаване на производството на стомашна киселина, което може да допринесе за коремен дискомфорт. Ако вашият IBS има склонност да се проявява чрез епизоди на диария, е важно да стоите далеч от кофеина, защото това може да влоши състоянието ви. От друга страна, пиенето на кофеинови напитки също може да допринесе за запек чрез влошаване на дехидратацията, според Националната информационна служба за храносмилателни заболявания. Подсладителите, често използвани в газирани напитки, могат също да влошат симптомите на IBS поради слабителния им ефект.
Преглед на вашата диета
Намаляването или премахването на газирани напитки от диетата ви може да окаже голямо влияние върху начина, по който се чувствате, докато се справяте с ефектите на IBS. Редица други храни и напитки обаче също могат да допринесат за болка, дискомфорт, подуване на корема и нарушаване на работата на червата. Трябва да се има предвид консумацията на други кофеинови елементи, като шоколад и кафе. Други компоненти на диетата, които са по-склонни да влошат симптомите на IBS, включват мазни храни, големи ястия и млечни продукти. Воденето на дневник за това, което ядете и когато имате симптоми, ще ви помогне да определите от кои храни и напитки да се предпазвате.
