Калории, калории навън: Изгарянето на повече калории, отколкото приемате, е начинът да отслабнете. Намаляването на калориите с диета и изгарянето им чрез упражнения са доказани методи, които действат, но понякога добавките могат да помогнат на процеса. Блокерите на въглехидратите са хранителна добавка, която може да помогне за намаляване на приема на калории, като не позволява част от въглехидратните калории да се използва от тялото, вместо да преминава през стомашно-чревната система неразградена. Блокерите на въглехидратите влияят не само на загубата на тегло, но и могат да бъдат ефективно средство за управление на диабета. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете такава програма за отслабване или диета.
Какво са те
Един от най-популярните блокери на въглехидрати без фабрика е фаза 2. Естествена добавка, направена от екстракт от бял бъбрек, фаза 2 е показана в клинични проучвания за инхибиране на храносмилането на сложни въглехидрати, намалявайки броя на нишестените калории, усвоени до потенциално насърчаване на загуба на тегло
Как работят
Алфа амилазата е ензимът в храносмилателната ви система, който разгражда нишестето. Въглехидратите като фаза 2 временно неутрализират този ензим, позволявайки на някои от въглехидратните калории да преминат през тялото неразградено. „В много отношения блокерите на въглехидрати имитират благоприятното въздействие на влакната“, казва д-р Хари Преус, упълномощен професор в Медицински център Джорджтаун, научен сътрудник в Националните здравни институти и сертифициран хранителен специалист.
Как да използвам
Вземете блокери на въглехидрати преди или с първата хапка от ядене, съдържащо нишесте. Обикновено две капсули се приемат до 10 минути преди хранене, но производителят на продукта ще има инструкции върху бутилката, които могат да варират леко от това. Повечето производители предлагат да се приемат не повече от две дози дневно, за да се добавят две нишестени хранения.
Ползи
Преус казва, че приемането на блокади на въглехидрати преди или с високо гликемични храни може да понижи гликемичния им индекс, като забави усвояването им и може да подобри или дори да предотврати инсулиновата резистентност. Тези полезни ефекти върху глюкозо-инсулиновата система биха могли да повлияят не само на епидемията от затлъстяване, но и на нарастващата епидемия от диабет.
Внимание
Говорете с вашия лекар преди да започнете програма за отслабване, като използвате хранителни добавки. Лекарите казват, че блокерите на въглехидратите не са "вълшебно хапче" и че пациентите все още трябва да гледат какво ядат и да спортуват. Възможните нежелани реакции от приемането на блокади на въглехидрати включват стомашно-чревен дистрес, киселини, прекомерни газове и диария.
