Можете да отслабнете с хапчета за вода, но отслабването продължава само до следващото ви питие. Плюс това, тези видове хапчета може да не са полезни за вашето здраве. Когато става въпрос за отслабване, по-добре да се придържате към това, което работи - диета с намалени калории и планирани упражнения. Ако мислите да вземете хапчета за вода - известни също като диуретици - да свалите няколко килограма, първо се консултирайте с лекаря си, за да обсъдите безопасността им и да проучите други алтернативи, които да ви помогнат да постигнете целите си.
За водните хапчета
Водните хапчета съдържат химикали, които принуждават бъбреците да правят урина по-често и в по-големи обеми, така че ще прекарате много време в банята, ако ги използвате. Тези хапчета също увеличават количеството сол в урината ви, което може да изхвърли електролитите ви от равновесие. Обикновено се използват като форма на лечение за хора, които задържат вода в излишък, включително тези с високо кръвно налягане, както и хора със състояния, които засягат сърцето, бъбреците или белите дробове.
Отслабнете водното тегло с водни хапчета
Водните хапчета могат да доведат до намаляване на броя на скалата бързо, но загубата е мимолетна. Тези хапчета ви помагат да отслабнете с водно тегло, а не с мазнини, което означава, че ще възстановите тези килограми толкова бързо, колкото сте ги загубили. Спортисти със строги изисквания за тегло, като борба и гребане, използват тези видове хапчета, за да им помогнат да отслабнат преди среща. Хората с хранителни разстройства, като анорексия или булимия, също могат да използват диуретици като начин да намалят теглото си.
Странични ефекти и опасения за безопасност
Водните хапчета може да се предлагат като лекарства без рецепта, но това не означава, че не съдържат странични ефекти. След прием на тези хапчета може да изпитате главоболие, умора, жажда и затруднения с координацията. В екстремни случаи те могат да причинят опасни медицински състояния като бъбречна или чернодробна недостатъчност. Освен това бързото възстановяване на теглото може да доведе до промени в настроението и депресия, според университета Джордж Вашингтон. Ако приемате хапчета за вода твърде дълго, тялото ви може да стане зависимо от тях, което изисква медицинска намеса, за да се коригира.
Отслабнете мазнините с диета и упражнения
За да отслабнете с мазнини, трябва да направите промяна в уравнението си на калории, като ядете по-малко калории, изгаряте повече или в идеалния случай и двете. Един килограм мазнини съдържа около 3500 калории и създаването на 500-калоричен дневен дефицит може да доведе до 1-килограмова седмична загуба на тегло. Най-добрият начин да загубите мазнините е като намалите 250 калории от това, което обикновено ядете и добавите активност, която изгаря 250 калории. Например спестявате около 250 калории, използвайки обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко в зърнените храни на закуска, прескачайте сиренето върху сандвича си на обяд и закусвайки 3 чаши пукани с въздух пуканки след вечеря, вместо 1/2 чаша сладолед, 155-килограмов човек може да изгори 250 калории, ходейки с бърз темп за 40 минути, бягайки за 25 минути или вземайки 30-минутен клас на аеробика с ниско въздействие.
