Докато пренаталните витамини са предназначени за бременни жени и тези, които се опитват да заченат, добавките съдържат важни витамини и хранителни вещества, които могат да бъдат полезни за някои мъже. Мъжете могат да се възползват от редовна мултивитаминна добавка, но нивата на някои хранителни вещества в пренаталните витамини могат да причинят проблеми за част от мъжкото население. Пренаталните витамини обаче могат да помогнат на мъжете с ниски нива или недостиг на определени хранителни вещества. Обсъдете потенциалните ползи и рискове от приема на пренатални витамини с Вашия лекар, преди да ги приемате.
калций
Калцият поддържа костите силни и здрави, което е съществено внимание за жените поради риска от остеопороза. Калцият е важен и за мъжете. Пренаталните витамини обикновено включват 200 до 300 mg калций, което помага на мъжете и жените да спазват препоръчителния си дневен прием. Мъжете до 71-годишна възраст трябва да се стремят към поне 1000 mg калций на ден между добавки и хранителни източници. След 71 г. 1200 mg на ден е минималното препоръчително количество. Въпреки това, мъжете, приемащи калциеви добавки, също могат да рискуват сърдечно-съдовото си здраве, тъй като добавките на калций са свързани със сърдечно-съдови заболявания, според Harvard Health Publications.
Желязо
Пренаталните витамини често съдържат повече желязо, отколкото другите мултивитаминови добавки, защото бременните жени се нуждаят от повече желязо, за да поддържат плода. Мъжете се нуждаят само от около 8 mg желязо на ден, докато бременните имат нужда от 27 mg. Съдържанието на желязо в пренаталния витамин може да е твърде високо за повечето мъже и може да доведе до стомашно-чревни проблеми, проблеми с черния дроб и опасно ниско кръвно налягане. Това може също да причини увреждане на черния дроб, тъй като излишното желязо се съхранява в черния дроб и в крайна сметка може да се натрупа до токсични нива. Мъжете, които имат анемия поради сърдечно заболяване, проблеми с бъбреците, рак или други медицински състояния, може да се нуждаят от допълнителна добавка на желязо и лекар може да препоръчайте пренатален витамин, който да помогне в тези случаи.
Фолиева киселина
Фолиевата киселина е важна за бременните, защото помага за предпазване на плода от вродени дефекти на невралната тръба. Пренаталните витамини обикновено съдържат около 1000 mcg фолиева киселина, препоръчителното дневно количество за бременни жени. Повечето мъже не се нуждаят от допълнителна фолиева киселина, защото получават достатъчно чрез хранителни източници. Препоръчителното им дневно количество е само 400 mcg. Всъщност, прекомерната фолиева киселина може да бъде опасна за мъжете. Проучване от 2009 г. от изследователи от Университета в Южна Калифорния установи, че мъжете, които приемат дневна добавка на фолиева киселина, имат два пъти по-голям риск от рак на простатата, отколкото мъжете, които не приемат добавката. Малкото мъже, които не получават достатъчно фолиева киселина в диетата си, могат да бъдат насърчени да приемат пренатален витамин или друга добавка на фолиева киселина, за да коригират проблема.
Други съображения
Повечето мъже просто не се нуждаят от пренатален витамин, за да получат витамините и минералите, от които телата им се нуждаят. Докато пренаталният витамин обикновено не създава проблеми, ако се използва в щипка, когато няма други витамини наоколо, най-добре е мъжете да приемат ежедневно мултивитамин, който е формулиран за всички възрастни или такъв, който е специално пригоден за мъжете. Мъжете с особени грижи за здравето или храненето трябва да говорят със своите лекари относно мултивитамини, за да определят кои витамини и минерали са най-важни за техните нужди.
