Въздухът попада в системата ви или чрез поглъщането му, или от бактерии, разграждащи неразградена храна в дебелото черво. Можете да поглъщате въздух, докато пиете вода, особено ако се опитвате да пиете твърде много твърде бързо.
Пиенето на повече вода може да облекчи газовете
Стига да внимавате да не поглъщате въздух, докато пиете, изпиването на допълнителна чаша вода всъщност може да помогне за намаляване на количеството газ, което изпитвате. Задържането на хидратирана и поддържането на течаща вода през системата ви подпомага храносмилането и може да предотврати и намали газовете в храносмилателния тракт. Можете също така да намалите излишния газ, като приемате билки, които подпомагат храносмилането, като мента, джинджифил, лайка и семена от копър. Опитайте да изпиете чаша вода с капка масло от мента.
Ефекти от пиенето на твърде много вода
Според статия, публикувана в "Scientific American" през 2007 г., пиенето на твърде много вода за кратък период натоварва бъбреците, мозъка и други органи. Симптомите на водна интоксикация могат да включват умора, гадене, повръщане, главоболие и психическа дезориентация. Ще трябва да пиете много вода за много кратко време, за да изпитате водна интоксикация. Най-добрият начин да се уверите, че получавате нужното количество вода, е да пиете според жаждата си, да пиете, когато се потите и да не пиете твърде много наведнъж, за да не шокирате органите си.
