Вашето тяло поддържа теглото си чрез баланс на калории, които ядете и калории, които използвате. Дори в покой тялото ви използва калории, за да поддържа органите си, за клетъчни функции и да поддържа сърцето си. Когато организмът ви менструатира, той се подготвя за това, като използва допълнителни калории.
Метаболитна скорост
Вашият основен метаболитен процент, BMR, е количеството дневни калории, необходими, за да ви поддържа жив. Ако не сте направили нищо друго освен да лежите в леглото през целия ден, тялото ви все още изисква калории. The Journal of Nutritional Science and Vitaminology ни казва, че BMR е значително повлиян от менструалния цикъл. Това не е изненада, тъй като през това време клетките са по-активни, което изисква допълнителна енергия.
Калории
Списание Woman's Day съобщава, че за седмицата преди периода си тялото ви ще изисква от 100 до 300 повече калории на ден. Въпреки че е изкушаващо да мислите за това като за свободни калории, все пак направете избор на здравословна храна, като например плодове и зеленчуци, от които да приемате тези калории.
Вариации
Д-р Анелис Енгел от Манхатън измерва вариациите в метаболизма. Тя съобщава, че вашият менструален цикъл може да изисква до 359 калорийна разлика. Вашият по-нисък калориен диапазон е една седмица преди овулацията, а по-високият Ви - точно преди менструацията.
