ref 1 - лекарства все още 1-ва линия, но помислете за немедикаментозни мерки как дихателните упражнения помагат за бавното дишане
повече ефект йога Бързо дишане
Понижаване на кръвното налягане
Лекарите измерват две точки от вашето кръвно налягане. По-големият брой, наречен систолично налягане, измерва налягането на кръвта, нахлуваща в кръвоносните ви съдове, когато сърцето ви се свива или свива. По-ниското число, наречено диастолично налягане, измерва налягането в кръвоносните ви съдове, когато сърцето ви е в покой. И двете числа се измерват като mm Hg или милиметри живак. Лице с хипертония ще има асистолично отчитане по-високо от 140 mm Hg или диастолно отчитане по-високо от 90 mm Hg, или и двете. (Реф. ) Прехипертензия _
Понякога високото кръвно налягане може да се коригира чрез лечение на основно заболяване или състояние, като например . Повечето хора с високо кръвно налягане имат есенциална хипертония, което означава, че **. Есенциалната хипертония се лекува чрез промени в начина на живот, като увеличаване на физическите упражнения, намаляване на солта и хранене по-здравословно, ако кръвното налягане на лицето е по-ниско от ** . JNC-7 препоръчва на хората с показания за кръвно налягане или по-високи да започнат да предписват лекарства. CAM - може да комбинира Хората с нормални нива на кръвно налягане не изискват лечение, но могат да се възползват от промените в начина на живот.
Бавно дишане
бавно дишане, с помощта на устройства, йога, медитация, аеробна динамика, устойчиви на аеробика общи лекарства
Дишане с насочено устройство
Някои доказателства за краткосрочни ползи, но много проучвания са направени от производителя (проверете уебсайта на FDA) (ресурс 1 и 2 - нужда от пълна статия) Ref 1 - RESPeRATE - 5mmHg намаляване на SP отговори
Упражнения за ум и тяло
йога има краткосрочни резултати, но не и дългосрочни
какво работи - диета, упражнения, по-малко алкохол, без тютюнопушене
