Знаете ли, че кафето е здравословна напитка сама по себе си? Той има нула калории и според Националния център за информация за биотехнологиите е водещ източник на антиоксиданти. Дито за чай, независимо дали е зелен, черен или билков. Но след няколко помпи от сироп от бариста на Starbuck, кафето и чаят приемат нездравословен завой под формата на шокиращо високи нива на захар и калории. Някои съдържат толкова калории, колкото бихте очаквали при пълноценно хранене.
Закръглихме 10-те най-популярни напитки в менюто Starbucks (според търсенето с Google), за да видим колко калории съдържа кофеиновата ви фиксация. Обърнете внимание, че за всяка напитка, хранителната информация се основава на стандартна поръчка за велик, направена с 2 процента мляко и всякакви бита сметана или гарнитура от елемента от менюто, който обикновено съдържа. Сега се подгответе за резултатите, подредени от най-малко калорични до най-калорични - просто знайте, че част от информацията за храненето не е твърде хубава.
Кредит: Младият КимЗнаете ли, че кафето е здравословна напитка сама по себе си? Той има нула калории и според Националния център за информация за биотехнологиите е водещ източник на антиоксиданти. Дито за чай, независимо дали е зелен, черен или билков. Но след няколко помпи от сироп от бариста на Starbuck, кафето и чаят приемат нездравословен завой под формата на шокиращо високи нива на захар и калории. Някои съдържат толкова калории, колкото бихте очаквали при пълноценно хранене.
Закръглихме 10-те най-популярни напитки в менюто Starbucks (според търсенето с Google), за да видим колко калории съдържа кофеиновата ви фиксация. Обърнете внимание, че за всяка напитка, хранителната информация се основава на стандартна поръчка за велик, направена с 2 процента мляко и всякакви бита сметана или гарнитура от елемента от менюто, който обикновено съдържа. Сега се подгответе за резултатите, подредени от най-малко калорични до най-калорични - просто знайте, че част от информацията за храненето не е твърде хубава.
1. Starbucks Капучино
Най-добрият за вас вариант Starbucks е направо капучино, направено от еспресо и мляко. При 120 калории едно капучино използва по-малко мляко от останалите напитки и следователно е малко по-леко, с 10 грама захар, но също така осигурява по-малко протеини - само осем грама протеин в гранда. Но що се отнася до напитките Starbucks, това е солиден избор.
Ако лактозата (естествената захар в млякото) затруднява стомаха ви, можете да потърсите алтернатива на млечните млечни продукти. Starbucks предлага соево, бадемово и кокосово мляко. Имайте предвид, че версиите, използвани в Starbucks, съдържат добавени захари и само соевото мляко се доближава до съответствието на протеиновото мляко в млечното мляко. Но като цяло капучино е добър залог, когато вземете предвид висококалоричното и захарно натоварване на други любими напитки Starbucks.
Хранителна информация: Грандиозното Starbucks Cappuccino има 120 калории, 10 грама захар и 8 грама протеини.
Кредит: Младият КимНай-добрият за вас вариант Starbucks е направо капучино, направено от еспресо и мляко. При 120 калории едно капучино използва по-малко мляко от останалите напитки и следователно е малко по-леко, с 10 грама захар, но също така осигурява по-малко протеини - само осем грама протеин в гранда. Но що се отнася до напитките Starbucks, това е солиден избор.
Ако лактозата (естествената захар в млякото) затруднява стомаха ви, можете да потърсите алтернатива на млечните млечни продукти. Starbucks предлага соево, бадемово и кокосово мляко. Обърнете внимание, че версиите, използвани в Starbucks, съдържат добавени захари и само соевото мляко се доближава до съответствието на протеиновото мляко в млечното мляко. Но като цяло капучино е добър залог, когато вземете предвид висококалоричното и захарно натоварване на други любими напитки Starbucks.
Хранителна информация: Грандиозното Starbucks Cappuccino има 120 калории, 10 грама захар и 8 грама протеини.
2. Starbucks Caffe Latte
Въпреки че в лате има 18 грама захар, никоя от тях не е под формата на добавена захар. Тази напитка има две прости съставки: мляко и варено еспресо. Млякото има естествена форма на захар, наречена лактоза, и освен ако нямате непоносимост към нея, захарта не е проблем. Ако лактозата причинява нежелани храносмилателни проблеми, вие също имате възможността да замените мляко за нелека версия, като соево, бадемово или кокосово мляко. Въпреки че, освен соевото мляко, няма да получите смислен протеин от тези алтернативи.
13-те грама протеин в лате са достатъчни за смазване на глада между храненията, което е хубаво богатство. И понеже е направено с 2 процента мляко, осигурява 22 процента от дневната ви стойност за наситени мазнини. Бихте могли да потърсите немаслено мляко и да свалите този брой до нула (и да свалите тези калории от 190 до 130).
Хранителна информация: Grande Starbucks Caffe Latte има 190 калории, 18 грама захар и 13 грама протеини.
Кредит: Младият КимВъпреки че в лате има 18 грама захар, никоя от тях не е под формата на добавена захар. Тази напитка има две прости съставки: мляко и варено еспресо. Млякото има естествена форма на захар, наречена лактоза, и освен ако нямате непоносимост към нея, захарта не е проблем. Ако лактозата причинява нежелани храносмилателни проблеми, вие също имате възможността да замените мляко за нелека версия, като соево, бадемово или кокосово мляко. Въпреки че, освен соевото мляко, няма да получите смислен протеин от тези алтернативи.
13-те грама протеин в лате са достатъчни за смазване на глада между храненията, което е хубаво богатство. И понеже е направено с 2 процента мляко, осигурява 22 процента от дневната ви стойност за наситени мазнини. Бихте могли да потърсите немаслено мляко и да свалите този брой до нула (и да свалите тези калории от 190 до 130).
Хранителна информация: Grande Starbucks Caffe Latte има 190 калории, 18 грама захар и 13 грама протеини.
3. Starbucks Зелен чай Latte
Не се заблуждавайте: Първата съставка в сместа за чай матча е захар, а не матча! Това е лош знак. Това също означава, че не можете да персонализирате нивото на сладост, тъй като 240-калоричната напитка е направена от предварително приготвена смес, която съдържа и чай, и захар. Ситно смлените зелени чаени листа са богати на антиоксиданти и са без калории, но традиционната мата е леко горчива, което може да обясни 32-те грама захар, която тази напитка съдържа.
Въпреки че зеленият чай и матча са свързани с ползите за здравето, включително защитата срещу сърдечни заболявания, добавената захар повишава риска от сърдечни заболявания. Дали двете съставки се отменят взаимно е спорно.
Хранителна информация: Грандиозният зелен чай Latte Starbucks има 240 калории, 32 грама захар и 12 грама протеини.
Кредит: Младият КимНе се заблуждавайте: Първата съставка в сместа за чай матча е захар, а не матча! Това е лош знак. Това също означава, че не можете да персонализирате нивото на сладост, тъй като 240-калоричната напитка е направена от предварително приготвена смес, която съдържа и чай, и захар. Ситно смлените зелени чаени листа са богати на антиоксиданти и са без калории, но традиционната мата е леко горчива, което може да обясни 32-те грама захар, която тази напитка съдържа.
Въпреки че зеленият чай и матча са свързани с ползите за здравето, включително защитата срещу сърдечни заболявания, добавената захар повишава риска от сърдечни заболявания. Дали двете съставки се отменят взаимно е спорно.
Хранителна информация: Грандиозният зелен чай Latte Starbucks има 240 калории, 32 грама захар и 12 грама протеини.
4. Starbucks Iced Caramel Macchiato
250-калоричният карамел Macchiato е описан като "о-сладък завършек". Това би трябвало да повдигне червените знамена. Още веднъж именно 34 грама захар, този път от ваниловия сироп и карамелния сос, правят тази напитка тревожна. С 10 грама протеини, той вероятно съдържа тапа повече от чаша мляко и като се има предвид това, той вероятно съдържа и около пет чаени лъжички добавена захар. Какво друго има пет чаени лъжички добавена захар? Два френски возила от Dunkin 'Donuts. Това е вашето обаждане, ако искате да получите този вид захар високо от вашата напитка с кафе. Но поне ще го измиете с около една трета от дневните си нужди от калций.
Хранителна информация: Grande Starbucks Caramel Macchiato има 250 калории, 34 грама захар и 10 грама протеини.
Кредит: Младият Ким250-калоричният карамел Macchiato е описан като "о-сладък завършек". Това би трябвало да повдигне червените знамена. Още веднъж именно 34 грама захар, този път от ваниловия сироп и карамелния сос, правят тази напитка тревожна. С 10 грама протеини, той вероятно съдържа тапа повече от чаша мляко и като се има предвид това, той вероятно съдържа и около пет чаени лъжички добавена захар. Какво друго има пет чаени лъжички добавена захар? Два френски возила от Dunkin 'Donuts. Това е вашето обаждане, ако искате да получите този вид захар високо от вашата напитка с кафе. Но поне ще го измиете с около една трета от дневните си нужди от калций.
Хранителна информация: Grande Starbucks Caramel Macchiato има 250 калории, 34 грама захар и 10 грама протеини.
5. Starbucks Vanilla Latte
Ваниловото лате има 17 грама повече захар от традиционното латте Starbucks. Това е около четири чаени лъжички допълнителна захар. Шокиращо обаче е, че е по-добре от повечето други популярни напитки Starbucks поради своя пряк (т.е. по-чист) списък на съставките (само мляко, еспресо и ванилов сироп). А при 250 калории с 12 грама протеин, това не е най-лошият избор: това е достатъчно, за да помогнете за успокояване на глада. И тъй като Starbucks се гордее с персонализирането, бихте могли също така да помолите бариста да отиде лесно на шприца със сироп, за да улесни обема на захарта от 35 грама захар.
Хранителна информация: Grande Starbucks Vanilla latte има 250 калории, 35 грама захар и 12 грама протеини.
Кредит: Младият КимВаниловото лате има 17 грама повече захар от традиционното латте Starbucks. Това е около четири чаени лъжички допълнителна захар. Шокиращо обаче е, че е по-добре от повечето други популярни напитки Starbucks поради своя пряк (т.е. по-чист) списък на съставките (само мляко, еспресо и ванилов сироп). А при 250 калории с 12 грама протеин, това не е най-лошият избор: това е достатъчно, за да помогнете за успокояване на глада. И тъй като Starbucks се гордее с персонализирането, бихте могли също така да помолите бариста да отиде лесно на шприца със сироп, за да улесни обема на захарта от 35 грама захар.
Хранителна информация: Grande Starbucks Vanilla latte има 250 калории, 35 грама захар и 12 грама протеини.
6. Starbucks тиква подправка лате
Този любим на вентилатора, който обикновено се предлага в началото на септември, е 380 калории - това е малко по-ниско съдържание на калории, отколкото много популярни напитки Starbucks - и се прави с доста количество мляко. Защитата? Това е повече захар, отколкото тиква, както е отбелязано в списъка на съставките.
Грандът има 14 грама протеин, количеството, което бихте получили в около една и две трети чаша мляко. Докато като цяло тиквеният лате все още е лош избор, изобилният протеин го прави по-добър от много други в списъка. Поне това ще тръгне към запълването ви и забавянето на усвояването на цялата тази захар. Това, съчетано със 150 милиграма кофеин, може да помогне енергийният срив от тези 50 грама захар да стане малко по-малко драстичен.
Хранителна информация: A Grande Starbucks Pumpkin Spice Latte има 380 калории, 50 грама захар и 14 грама протеини.
Кредит: Младият КимТози любим на вентилатора, който обикновено се предлага в началото на септември, е 380 калории - това е малко по-ниско съдържание на калории, отколкото много популярни напитки Starbucks - и се прави с доста количество мляко. Защитата? Това е повече захар, отколкото тиква, както е отбелязано в списъка на съставките.
Грандът има 14 грама протеин, количеството, което бихте получили в около една и две трети чаша мляко. Докато като цяло тиквеният лате все още е лош избор, изобилният протеин го прави по-добър от много други в списъка. Поне това ще тръгне към запълването ви и забавянето на усвояването на цялата тази захар. Това, съчетано със 150 милиграма кофеин, може да помогне енергийният срив от тези 50 грама захар да стане малко по-малко драстичен.
Хранителна информация: A Grande Starbucks Pumpkin Spice Latte има 380 калории, 50 грама захар и 14 грама протеини.
7. Горещ шоколад Starbucks
Горещият шоколад може да е сладко удоволствие, но за сравнение, пакет швейцарска Мис Просто Какао поддържа калории, само 90 на порция, в сравнение с огромните 400 питиета, които предлага тази Starbucks. Швейцарската версия на Miss също намалява захарта с над 50 процента.
Ако искате да го направите, може да искате да помислите за употребата на немаслено мляко, което обръсва 50 калории. Предайте бита сметана и ще я свалите до 270 калории. Отвъд калориите, заслужава да се отбележи, че битата сметана Starbucks не е направена от най-естественото вещество. Той съдържа пълнители и емулгатори, като моно- и диглицериди, заедно с карагенан, които могат да бъдат свързани с възпалението, според проучване на Environmental Health Perspectives.
Хранителна информация: Този горещ шоколад Grandbu Starbucks има 400 калории, 43 грама захар и 14 грама протеин.
Кредит: Младият КимГорещият шоколад може да е сладко удоволствие, но за сравнение, пакет швейцарска Мис Просто Какао поддържа калории, само 90 на порция, в сравнение с огромните 400 питиета, които предлага тази Starbucks. Швейцарската версия на Miss също намалява захарта с над 50 процента.
Ако искате да го направите, може да искате да помислите за употребата на немаслено мляко, което обръсва 50 калории. Предайте бита сметана и ще я свалите до 270 калории. Отвъд калориите, заслужава да се отбележи, че битата сметана Starbucks не е направена от най-естественото вещество. Той съдържа пълнители и емулгатори, като моно- и диглицериди, заедно с карагенан, които могат да бъдат свързани с възпалението, според проучване на Environmental Health Perspectives.
Хранителна информация: Този горещ шоколад Grandbu Starbucks има 400 калории, 43 грама захар и 14 грама протеин.
8. Starbucks Mocha Frappuccino
Сиропът за кафе Frappuccino нанася голяма част от щетите в Starbucks Mocha Frappuccino. Защото дори и да пропуснете камшика (и намалите повече от 100 калории от общо 410), по-добре се справяте, поне калорийно, с торта поп, който съдържа 170 калории. Да, тази напитка е по-десертна от чаша ява.
И тъй като има само четири грама протеин (без битата сметана), вероятно в тази сиропирана глътка се смесва само половин чаша мляко. Ето защо персонализирането на млякото - от мазнини до пълно, има само 20-калорична разлика. Както при другите висококалорични любими напитки Starbucks, или го считайте за десерт и внимателно се отдайте, или вземете пропуск и изберете вместо това по-полезна, по-лека напитка.
Хранителна информация: Гранд Starbucks Mocha Frappuccino има 410 калории, 61 грама захар и 5 грама протеин.
Кредит: Младият КимСиропът за кафе Frappuccino нанася голяма част от щетите в Starbucks Mocha Frappuccino. Защото дори и да пропуснете камшика (и намалите повече от 100 калории от общо 410), по-добре се справяте, поне калорийно, с торта поп, който съдържа 170 калории. Да, тази напитка е по-десертна от чаша ява.
И тъй като има само четири грама протеин (без битата сметана), вероятно в тази сиропирана глътка се смесва само половин чаша мляко. Ето защо персонализирането на млякото - от мазнини до пълно, има само 20-калорична разлика. Както при другите висококалорични любими напитки Starbucks, или го считайте за десерт и внимателно се отдайте, или вземете пропуск и изберете вместо това по-полезна, по-лека напитка.
Хранителна информация: Гранд Starbucks Mocha Frappuccino има 410 калории, 61 грама захар и 5 грама протеин.
9. Starbucks Caramel Frappuccino
Макар и по-ниско калорични в сравнение с други напитки Starbucks, карамелният фраппучино съдържа огромни 66 грама захар. Тази изключително висока доза захар вероятно идва от карамфила. Въз основа на нивата на захар и калории тази напитка е подобна на сладолед с плувка. Всъщност малка сладоледена плавателна маса Baskin Robbins има по-малко калории, по-малко захар и съдържа малко повече протеин, което сигнализира за приликите.
Ако търсите кофеин за вземане на кофеин, тази напитка може да не го направи вместо вас. Стандартното тъмно печено кафе със същия размер има 260 милиграма кофеин, но Frabupuino от Starbucks Caramel има само 100 милиграма. Плюс това, цялата тази захар е сигурна, за да се сриват нивата ви на енергия.
Хранителна информация: Този велик Starbucks карамел Frappuccino има 420 калории, 66 грама захар и 4 грама протеин.
Кредит: Младият КимМакар и по-ниско калорични в сравнение с други напитки Starbucks, карамелният фраппучино съдържа огромни 66 грама захар. Тази изключително висока доза захар вероятно идва от карамфила. Въз основа на нивата на захар и калории тази напитка е подобна на сладолед с плувка. Всъщност малка сладоледена плавателна маса Baskin Robbins има по-малко калории, по-малко захар и съдържа малко повече протеин, което сигнализира за приликите.
Ако търсите кофеин за вземане на кофеин, тази напитка може да не го направи вместо вас. Стандартното тъмно печено кафе със същия размер има 260 милиграма кофеин, но Frabupuino от Starbucks Caramel има само 100 милиграма. Плюс това, цялата тази захар е сигурна, за да се сриват нивата ви на енергия.
Хранителна информация: Този велик Starbucks карамел Frappuccino има 420 калории, 66 грама захар и 4 грама протеин.
10. Starbacks Бял шоколад Мока
С 430 калории, белият шоколадов мок Starbucks има 90 повече калории, отколкото среден порядък на пържени картофи на Макдоналдс. А с 53 грама захар има по-подсладител, отколкото възрастните (или децата) се нуждаят за един ден. 12-те грама наситени мазнини също не могат да ви направят никаква услуга.
Въпреки че Starbucks ви позволява да персонализирате вашите опции, една от основните съставки в тази напитка - сосът от бял шоколад мока - вероятно допринася за надхвърлянето на калории и захар. Пропуснете камшика и ще спестите 70 калории и намалите четири грама мазнини. Въпреки че това леко умереност все още няма да направи Белия шоколадов мокха хранителен победител.
Хранителна информация: Грандиозният бял шоколад Mocha Starbucks има 430 калории, 53 грама захар и 14 грама протеини.
Кредит: Младият КимС 430 калории, белият шоколадов мок Starbucks има 90 повече калории, отколкото среден порядък на пържени картофи на Макдоналдс. А с 53 грама захар има по-подсладител, отколкото възрастните (или децата) се нуждаят за един ден. 12-те грама наситени мазнини също не могат да ви направят никаква услуга.
Въпреки че Starbucks ви позволява да персонализирате вашите опции, една от основните съставки в тази напитка - сосът от бял шоколад мока - вероятно допринася за надхвърлянето на калории и захар. Пропуснете камшика и ще спестите 70 калории и намалите четири грама мазнини. Въпреки че това леко умереност все още няма да направи Белия шоколадов мокха хранителен победител.
Хранителна информация: Грандиозният бял шоколад Mocha Starbucks има 430 калории, 53 грама захар и 14 грама протеини.
Какво мислиш?
Вие сте по-скоро любител на капучино или Frappuccino е вашата напитка Star-Bucks? Пропускате ли камшика или имате други начини да персонализирате напитката си? Уведомете ни вашите любими и как ги персонализирате в секцията за коментари по-долу.
Кредит: BSPI / Corbis Documentary / GettyImagesВие сте по-скоро любител на капучино или Frappuccino е вашата напитка Star-Bucks? Пропускате ли камшика или имате други начини да персонализирате напитката си? Уведомете ни вашите любими и как ги персонализирате в секцията за коментари по-долу.
