Желязото е жизненоважен минерал, който тялото ви има нужда да функционира нормално. Въпреки това, Службата за хранителни добавки или ОРВ от Националния институт по здравеопазване посочва, че твърде много желязо може да причини сериозни здравословни усложнения. Може да искате да приемате витамини без желязо и да избягвате добавки с желязо, за да избегнете претоварването с желязо, медицинско състояние, което причинява излишното желязо да се съхранява в жизненоважни органи като черния дроб и сърцето.
Повече за желязото
Желязото е от съществено значение за доброто здраве в точно точните количества; желязото е неразделна част от вашия хемоглобин и миоглобин, които доставят кислород съответно на мускулите и тъканите ви, посочва ODS. Центровете за контрол на заболяванията допълнително посочват, че желязото е част от ензимите, които ви помагат да усвоявате храната, която ядете. Дефицитът на желязо засяга всички части на тялото, причинявайки умора и отслабена имунна система. От друга страна, твърде много желязо може да бъде токсично и дори фатално.
Железно претоварване
Витамините без желязо са подходящи - и дори необходими - за хора, които вече страдат от претоварване с желязо. Това състояние може да бъде наследствено, казва Институтът за разстройства на желязото, или може да бъде придобито чрез поглъщане на твърде много желязо или получаване на железни изстрели и инжекции. Генетичните нарушения, които могат да причинят претоварване с желязо, включват всички видове хемохроматоза, сърповидно-клетъчна болест, таласемия, X-свързана сидеробластична анемия, дефицит на специфични ензими и нарушения, които влияят върху това как се пренася протеина в тялото ви.
Знаци и симптоми
Прекаляването с желязо в тялото ви причинява множество нежелани признаци и симптоми и дори може да доведе до животозастрашаващи медицински състояния, казва Институтът за желязни разстройства. Претоварването с желязо се характеризира с хронична умора, болки в корема и ставите, загуба на коса, понижено либидо или импотентност, депресия и кожа с пепеляв или бронзов цвят. Претоварването с желязо може да доведе до заболяване на черния дроб, диабет, инфаркт, остеоартрит, остеопороза и проблеми с работата на надбъбречната жлеза.
Който няма нужда от желязо
Възрастни мъже и жени след менопауза рядко страдат от дефицит на желязо и са изложени на по-висок риск от претоварване на желязо. Ако попадате в някоя от тези популации, ОРВ подчертава важността на разговора с Вашия лекар, преди да приемате витамини с добавки желязо или желязо. Освен това хората, които току-що са получили кръвопреливане, са изложени на по-голям риск от претоварване на желязо. ODS показва, че хората с хемохроматоза усвояват желязо изключително лесно; обаче това състояние често не се открива, докато претоварването с желязо вече не е причинило увреждане на органите.
Желязо, витамини и диета
Добавките на желязо и витамините с желязо може да са подходящи, ако имате желязодефицитна анемия, казва ОРС. Допълнителното желязо може да бъде подходящо и за очакващи майки, недоносени деца, бебета, малки деца, тийнейджърки, жени в детеродна възраст и такива с бъбречна недостатъчност или нарушения, които не им позволяват да абсорбират желязо. Въпреки това, ODS посочва, че хранителните ви нужди трябва да се задоволяват от храните, които ядете - а не от витамините и добавките, които приемате. Желязото е в изобилие в храни на животинска и растителна основа като говеждо месо, пуйка, боб, леща и зърнени с желязо зърнени храни.
Говорете с Вашия лекар
Според MayoClinic.Com, ако сте здрав възрастен, който се храни с балансирана, добре закръглена диета, допълването на храненето ви с витамини не трябва да е необходимо. Говорете с Вашия лекар или диетолог относно хранителните добавки, които може да са от полза за Вас, като се има предвид калоричният Ви прием, диета, етап на живот и здравословно състояние. Не забравяйте да попитате дали хранителните добавки ще взаимодействат с лекарствата, които приемате в момента или дали те ще причинят странични ефекти, съветва MayoClinic.Com.
