Stairmaster осигурява кардио тренировка, като същевременно изгражда мускулна издръжливост и тонизира мускулите на долната част на тялото. Правенето на три сесии на Stairmaster седмично помага за тонуса и изтъняването на краката, съобщава списание "Фитнес". Докато перилата ви помагат да балансирате, уверете се, че не се опирате на тях и премествате фокуса далеч от долната си част на тялото. Ако имате проблеми с коляното, консултирайте се с вашия лекар преди да използвате Stairmaster.
Тонизирайте гърба си
Използвате глутесите и коланчетата си всеки път, когато натиснете петата и повдигнете крака си на следващото стълбище. Силните мускули на дупето и бедрата подобряват физическия външен вид и атлетичните възможности, улеснявайки тичането, скачането и клякането. Опитайте да пропуснете стълбище, за да увеличите мускулната интензивност.
Захранвайте Вашите четириноги
Изкачването по стълбищния майстор предизвиква четириногите или предната горна част на краката. Пропускането на стълбище също повишава антето за четириногите. Четириъгълниците захранват много движения, включително ходене, бягане и клякане.
Укрепете прасците
Stairmaster работи на прасците на долната, задната част на краката ви. Ако искате да наблегнете на прасците по време на част от тренировката, преместете тежестта си върху топките на краката.
