Суперхраната хлорела е едно от най-бързо растящите растения на Земята. Тази едноклетъчна сладководна водорасла може да се похвали с протеин и антиоксиданти като хлорофил, съединението, което прави растенията зелени и често се приема като добавка за справяне със стомашно-чревния дистрес, насърчава зарастването на рани и потенциално възпира рака. Както всяка добавка, хлорелата не е регулирана от Американската администрация по храните и лекарствата и идва със странични ефекти и проблеми с качеството.
Защо да използвате хлорела
Можете да закупите хлорела в таблетка, прах или концентрирана течност. Добавете го към коктейли, вземете го като хапче или смесете праха с брашно за печива. Хлорелата е 65 процента протеин, с всички основни аминокиселини, а високото й съдържание на хлорофил го прави киселинно-редуциращо, което означава, че има употреба като потенциален детоксикатор. Хлорелата е рядък растителен източник на витамин В-12 и предлага ензими, минерали и витамини. Веганският спортист и автор Брендан Бразиер се възползва от предимствата на високото антиоксидантно съдържание на хлорела в намаляването на клетъчните увреждания, причинени от свободните радикали.
Променливост на качеството
С всички тези ползи е трудно да си представим, че бихте могли да си навредите, приемайки хлорела. Тъй като добавки като хлорела не са регулирани от FDA, не винаги можете да сте сигурни в тяхното качество. От производителите на добавки не се изисква да доказват концентрацията или безопасността си, стига да не претендират за конкретни предимства на етикета. Когато е закупена под формата на таблетки, хлорелата е силно обработена и може да е премахнала някои хранителни вещества. Съдържанието на антиоксиданти и протеини може да варира в широки граници и дори между партиди, произведени от същия производител. Не можете да сте сигурни, че хлорелата, която купувате, е чиста.
Странични ефекти
Точност на претенциите
Преглед от 2001 г., публикуван в „Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината“, определи, че използването на хлорела има потенциал да намали високото кръвно налягане, повлияе положително нивата на холестерола, да помогне за заздравяването на рани и да засили имунитета. Изследователите отбелязват, че хлорелата може да бъде особено полезна за тези с фибромиалгия, хипертония или улцерозен колит, но те призовават за повече изследвания, за да обосноват твърденията за нейните ползи. Много от претендираните ползи от хлорела като добавка не са доказани от медицинската наука, но съдържанието на хранителни вещества може да бъде от полза за тези с недостатъци, отбелязва Американското дружество за борба с рака. Използването на хлорела за лечение на рак не е категорично показано в научните изследвания и разчитането на него вместо конвенционалните лечения може да бъде вредно.
