Определени витаминни и хранителни добавки са свързани със стомашно-чревни странични ефекти, които причиняват подуване на корема. Някои витамини могат да причинят газове, задържане на вода или запек - всеки от тях може да причини подуване. И обратно, приемането на определени витамини може да помогне за облекчаване на състояния, които причиняват подуване на корема. За да сведете до минимум риска от странични ефекти или сериозни лекарствени взаимодействия от приема на витамини, консултирайте се със здравен специалист, преди да приемате хранителна добавка, която не е предписана от лекар.
Витамини, които причиняват подуване на корема
Според информацията, предоставена от Healthwise за уебсайта на Blue Shield California, мултивитамините могат да причинят издуване и газове като странични ефекти, както и хапчетата за желязо. Хранителните добавки, съдържащи фибри, също могат да причинят подуване на газове и корем. Докато някои витамини водят до издуване, като причиняват на организма да произвежда излишък от газове, други могат да доведат до подуване на корема от запек. Според статия на NBC в Лос Анджелис, витамините са честа причина за запек. Определени минерални добавки като калций също могат да причинят подуване на корема в ГИ.
Витамини за лечение на подуване на корема
Докато някои витамини причиняват подуване на корема, други могат да помогнат за облекчаване на подуване на корема, като се обърнете към основната причина. Според статия за здравословен блог на Fox News от Таня Зукерброт, регистриран диетолог, витамин В-6 действа като естествен диуретик и следователно може да помогне за облекчаване на подуване, причинено от задържане на вода. Важно е обаче да не приемате повече от 100 mg витамин B-6 на ден, според Zuckerbrot. Ако вашето издуване е причинено от задържане на вода, свързано с ПМС, приемът на калциеви добавки до 1000 мг на ден може да помогне на този и други симптоми на ПМС като болки в гърба и спазми, според FamilyDoctor.org. Както споменахме обаче, калцият може да причини и подуване на корема поради запек. Приемът на калций с друг минерал, магнезий, може да помогне за противодействие на неговия запек ефект.
По-малко подуващи витамини
Въпреки че подуването е свързано с много често предписани добавки като мултивитамини и калций, този страничен ефект може да бъде избегнат или сведен до минимум, като се приемат витамини и добавки под различни форми, които са по-малко вероятни да причинят подуване на корема. Според NBC Лос Анджелис, пренаталните витамини съдържат много от същите хранителни вещества като обикновените мултивитамини, но са по-малко подуващи, тъй като те се абсорбират по-лесно от дебелото черво, отколкото други видове мултивитамини. Според NBC Лос Анджелис, ако трябва да приемате добавки с калций, опитайте дъвчещи антиациди или добавки с калций, които се разтварят лесно в оцет, тъй като по-малко вероятно е те да причинят запек и подуване на корема.
Домашни грижи
В зависимост от причината за вашето издуване, извършването на определени промени в диетата може да помогне за облекчаване на симптомите ви. Според MedlinePlus хората, които често изпитват подуване на корема, могат да се възползват от избягването на дъвки и газирани напитки, особено тези със сорбитол или фруктоза. Избягването на определени храни като брюкселско зеле, зеле, леща, ряпа и боб също може да помогне за предотвратяване на подуване на корема, тъй като може да се откажете от пушенето и да ядете бавно, казва MedlinePlus. Приемът на витамини през нощта вместо сутрин също може да помогне за намаляване на подуване на корема, причинено от витамини, според NBC Los Angeles.
Кога да се види лекар
Ако предписаната от вашия лекар витаминна добавка причинява неудобно подуване на корема, Healthwise препоръчва да се обадите на лекаря, преди да вземете следващата си доза, за да прецени дали трябва да спрете приема на добавката или вместо да вземете друга. Ако добавката причинява подуване на корема и не е предписана от лекар, най-добре е да спрете приема, казва Healthwise. Също така имайте предвид, че подуването на корема може да е резултат от основно здравословно състояние, а не от витаминната добавка. Свържете се с Вашия лекар, ако подуването на корема е придружено от коремна болка, диария, повръщане, кръв в изпражненията, тъмно, изпражняващи изпражнения, загуба на тегло или влошаване на киселини, тъй като тези симптоми могат да показват сериозно медицинско състояние.
