Алкохолиците често правят лош избор на храна и не ядат толкова, колкото трябва, според MedlinePlus. Това може да доведе до недостиг на витамини. Алкохолизмът също може да попречи на усвояването на някои хранителни вещества, увеличавайки количеството, което алкохолиците трябва да консумират, за да задоволят ежедневните си нужди. Ако редовно консумирате повече от една или две напитки на ден, говорете с вашия лекар, за да видите дали трябва да приемате витаминни добавки.
Препоръки за допълване
Между 30 и 80 процента алкохолици не получават достатъчно количество тиамин, според MedlinePlus. Добавката на тиамин може да помогне за предотвратяване на тежка форма на дефицит, наречена синдром на Вернике-Корсаков. Алкохолиците често имат недостиг и на други витамини от група В, включително фолат и витамин В-12, така че добавката от В-комплекс може да бъде по-добър избор от индивидуалните добавки с В-витамин. Нивата на антиоксидантните витамини понякога могат да бъдат ниски при алкохолиците, поради лошия хранителен избор, в случай на витамин С, или намаленото усвояване и съхранение в организма поради увреждане на черния дроб и повишена екскреция на мазнини, в случай на мазнини, т.е. разтворими витамини А и Е.
