Млякото на прах, сух прах, приготвен в мляко, използващо вода, служи като нетрайно заместител на млякото, което го прави популярен избор за онези спешни доставки. Калориите в млякото на прах могат да ви помогнат да постигнете ежедневните си хранителни цели.
Калории
Сервирането на прахообразно мляко с 1/4 чаша съдържа 159 калории, според Националната база данни за хранителни вещества на Министерството на земеделието на САЩ. Въз основа на диета с 2000 калории на ден, USDA използва като ориентир, това представлява приблизително 8 процента от калориите, от които се нуждаете ежедневно.
Протеини и въглехидрати
Част от калориите в млякото на прах идват от въглехидрати и протеини, хранителни вещества, които Институтът по медицина препоръчва да се консумират ежедневно. Трябва ежедневно да ядете 130 грама въглехидрати и 46 до 56 г протеин. Националната база данни за хранителни вещества разкрива, че порция 1/4 чаши прах мляко ви осигурява приблизително 9, 5 процента от препоръчителното дневно количество въглехидрати и 15 до 18, 3 процента от препоръчителното количество протеин.
Витамини и минерали
Млякото на прах служи като богат източник на калций, като осигурява почти 12 процента от необходимото количество дневно в порция 1/4 чаши. Институтът по медицина препоръчва да консумирате 1-1, 2 г калций дневно. Праховото мляко също съдържа магнезий, фосфор, калий, витамин С, витамин А и витамин D.
