Задухът или затрудненото дишане могат да имат няколко причини, включително астма, емфизем, сърдечно заболяване или тревожност. Една от причините за няколко здравословни проблеми, които могат да възникнат с дихателни затруднения, е наднорменото тегло. В някои случаи отслабването може да помогне, ако имате затруднено дишане. Ако страдате от тежки дихателни затруднения, незабавно потърсете медицинска помощ. Ако дихателните проблеми са леки, свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро за оценка.
Проблеми с белите дробове
Затлъстяване и сънна апнея
Обструктивната сънна апнея може да ви накара да спрете да дишате поне 10 секунди наведнъж, десетки или дори стотици пъти на нощ. Затрудненията с дишането, които изпитвате по време на сън, може да ви изморят през деня, но може да не се събудите напълно през нощта, за да забележите, че не дишате правилно. Един рисков фактор за сънна апнея е наднорменото тегло, особено ако сте склонни да носите допълнителното си тегло в корема.
Сърдечно-съдови заболявания
В някои случаи задухът може да бъде причинен от сърдечно-съдови заболявания. Ако нямате достатъчно кислород в кръвта си поради сърдечно заболяване, може да се почувствате сякаш не получавате достатъчно въздух и може да задъхнете или да се почувствате така, сякаш трябва да поемете много дълбоки вдишвания, за да компенсирате. Затлъстяването ви излага на риск от сърдечни заболявания, хипертония и висок холестерол, като всички те се отразяват върху сърцето и могат да доведат до затруднено дишане.
Решение
Намалете риска от развитие на затруднено дишане, като отслабнете, ако имате наднормено тегло или затлъстяване. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете някакъв план за отслабване, особено ако имате много килограми за отслабване. Разумна цел за отслабване е да се опитате да загубите 1 до 2 паунда. на седмица чрез намаляване на броя на калориите, които изяждате, и чрез увеличаване на броя на калориите, които изгаряте чрез упражнения. Ако имате затруднено дишане, работете внимателно с вашия лекар, за да намерите ефективно упражнение, което ще бъде безопасно за вашето медицинско състояние.
