Идеята за детокс на сок от червени боровинки може да звучи фантастично, но като толкова много други страхотни идеи, като цяло е твърде добре, за да е вярна. Въпреки че можете да започнете скок върху по-здравословния начин на живот, като намалите калориите и отпивате сок от червена боровинка, никога не трябва да замествате твърдата храна с плодов сок.
Митът за детокс на сок от червена боровинка
Вашето тяло детоксикира себе си през цялото време, като използва черния дроб и бъбреците, за да отстрани от организма си както естествени токсини (като млечна киселина, урея и отпадъци), така и външни токсини (като пестициди и химикали в наркотици или алкохол), Академия по хранене и диететика (И). Макар че би било хубаво, ако детоксът от сок от червена боровинка би могъл да ускори или подобри този процес, няма доказателства в подкрепа на идеята, че почистването може да направи всичко полезно за вашето тяло, заявяват от клиниката на Майо.
Хранене на сок от червена боровинка
Освен въглехидратите, сокът от червена боровинка не предлага много хранителна стойност. Според USDA, 1 чаша или 8 течни унции неподсладен сок от червена боровинка има 116 калории, малко по-малко от 1 грам протеин, 31 грама въглехидрати, 0, 25 грама фибри и 31 грама захар. Същото количество коктейл от сок от червени боровинки - който съдържа съставки, различни от само сок от червена боровинка - има 137 калории, 0 грама протеин, 34 грама въглехидрати, 30 грама захар и 0 грама фибри.
Само защото очистването на сок от червена боровинка всъщност не детоксикира тялото ви, това не означава, че не е добре за нещо. Стига да не пиете много от него - и да натоварите захарта в него - сокът от червена боровинка може да бъде част от здравословната диета.
Изследване, публикувано през юни 2016 г. в The American Journal of Clinical Nutrition, намери допълнително предимство при пиенето на сок от червена боровинка. Напитката, която беше използвана в изследването, не беше чист сок от червена боровинка, а съдържаше 27% сок от червена боровинка заедно с филтрирана вода, сок от червена боровинка от концентрат, фруктоза, естествени аромати, пектин, натриев цитрат, ацесулфам-калий и сукралоза. Резултатите определят, че консумацията на напитка от сок от червена боровинка намалява броя на ПТИ при жени с неотдавнашна история на състоянието.
