Глезенните стави са податливи на нараняване по време на спортни и физически движения, които изискват да режете и променяте посоките експлозивно. Когато извършвате режещи движения и кракът ви се накланя твърде далеч навътре или навън, можете да разпръснете връзките в глезена. Установено е, че глезените брекети значително намаляват риска от първоначални и повтарящи се наранявания на глезена.
Ефективност на гривната за глезена
Гвоздеите на глезена действат като стабилизатор, задържайки глезенната става в правилна позиция и затруднявайки ставата ви да се търкаля навътре и навън. Според проучване от 2011 г. на д-р Тимоти Макгайн, публикувано в „Американското списание за спортна медицина“, е намерено скоби за глезени, които намаляват процента на остри наранявания на глезена с 68 процента при баскетболистите. В проучване от 2012 г. на д-р МакГуин футболистите намалиха риска от нараняване на глезена с повече от половината, когато носят гривна на глезена. Тези намаления на риска от нараняване се наблюдават дори при тези спортисти, които вече са страдали от наранявания на глезена, което би ги направило по-податливи на повторни наранявания на глезена.
Зависим от активност
Брекетите за глезените са по-важни за носене по време на спорт, където режете, като баскетбол и футбол. Ако изпълнявате упражнение, включващо бягане направо, като например бягане за бягане, глезените ви не са изложени на значителен риск от нараняване.
Избор на гривна
Здравният отдел в Университета на Уисконсин препоръчва да изберете подплънка на глезена, която има дизайн с дантела. Дантелените брекети имат вътрешна секция, която е завързана и след това припокриващи се презрамки, които се обвиват и закрепват глезена. Те отбелязват, че по-твърдите, по-твърди брекети могат да причинят прекалено обездвижване на глезена и да поставят прекалено голям стрес на коленете.
