Американската сърдечна асоциация счита между 60 и 100 за нормален пулс в покой за възрастна жена. Това означава, че сърцето й трябва да бие между 60 и 100 пъти в минута, когато седи или лежи в спокойно и спокойно състояние. Пулсовата честота, която пада малко над или под този диапазон, не е задължително да сигнализира за проблеми, но честотата на покой, която е постоянно много висока или ниска, трябва незабавно да направи медицински преглед, особено ако са налице симптоми.
Определяне на вашата пулсова честота на почивка
Пулсът може да бъде разположен в области, където артериите преминават близо до кожата. Удобните места за поемане на собствен пулс са от дланта на китката, близо до основата на палеца или от предната част на шията точно до страната на Адамовата ябълка. Използвайте съветите на показалеца и средните си пръсти, за да усетите пулса. Веднъж разположен, пребройте броя удари за една минута или пребройте ударите за 30 секунди и умножете по две, за да определите пулса си. Medline Plus препоръчва да се отпуснете поне 10 пълни минути, преди да броите, за да определите истински пулс в покой.
Повишен пулс
Тахикардия, медицинският термин за пулс в покой над 100, може да възникне вторично спрямо редица основни медицински състояния, вариращи от анемия до увредена сърдечна клапа. При иначе здрав човек тахикардията може да предполага нищо по-сериозно от лека тревожност или умора. Факторите на начина на живот, допринасящи за тахикардията, включват тютюнопушене, неадекватни упражнения, недостатъчен сън, твърде много кафе или алкохол.
Намален пулс
При здрава активна жена брадикардия, пулсов пулс в покой под 60, може да е следствие от отличната й сърдечно-съдова годност. Силното и здраво сърце не трябва да бие толкова бързо, за да изпомпва същия обем кръв, както сърцето на по-малко прилепнала жена. При жена, която не е активна и физически неспособна, брадикардията може да сочи към основно състояние като сънна апнея, ниска щитовидна жлеза или проблем в електропроводната система на сърцето. Някои лекарства, включително тези, които обикновено се предписват за високо кръвно налягане, също могат да причинят брадикардия.
Кога да потърсите помощ
Независимо дали честотата на пулса в покой е постоянно повишена или намалена, може да е необходимо медицинско изследване, за да се установи основната причина. Това е особено вярно, ако са налице симптоми. Замаяност, световъртеж, неправилен ритъм, трептене на сърцето или сърцебиене, болки в гърдите или задух са според Американската сърдечна асоциация симптоми, които трябва да подтикнат медицинското проследяване, особено за жената, чийто пулсов пулс в покой пада извън нормален обхват от 60 до 100.
