Създаден от Удо Еразъм, учен, който има докторска степен по хранене, Udo's Oil е добавка, която има съотношение 2: 1: 1 на омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини. Цифрите може да звучат високо технически, но това просто съотношение може да има няколко забележителни ползи за цялостното ви здраве и благополучие.
Като допълнителна полза за лица, които не могат да приемат рибено масло за омега-3, Udo's Oil е без рибено масло.
Бакшиш
Маслото на Udo съдържа есенциални мастни киселини, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт. Те също помагат за повишаване на нивата на добрия холестерол.
Знайте си мазнините: маслото на Удо
Една супена лъжица масло от Udo съдържа 120 калории и 14 грама мазнини, от които 1, 5 грама са наситени, което е около 8 процента от дневната стойност за наситените мазнини. Останалата част от мазнините е ненаситена - 9 грама полиненаситени и 3 грама мононенаситени.
Ненаситените мазнини могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола, което намалява риска от сърдечни заболявания, според Harvard Health Publishing.
Маслото на Udo съдържа 6 грама омега-3 мастни киселини и 3 грама омега-6 мастни киселини и 2, 5 грама омега-9 мастни киселини. Това съотношение 2: 1: 1 на мастни киселини е от решаващо значение за доброто здраве. Диетите с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и омега-6 мастни киселини могат да допринесат за намален риск от сърдечни заболявания, автоимунни заболявания.
Омега-9 мастните киселини са ненаситени мазнини, които могат да помогнат да намалите нивата на нездравословен липопротеин с ниска плътност, "лошия" холестерол и да повишите липопротеина с висока плътност или "добрия" холестерол, според Университета в Колорадо. Това от своя страна може да понижи риска от сърдечни заболявания.
Вземете своите есенциални мастни киселини
Вашето тяло не може да произвежда есенциални мастни киселини самостоятелно, което ги прави решаваща част от ежедневната ви диета. Освен че намаляват риска от определени здравословни проблеми, есенциалните мастни киселини помагат и за поправянето на вашите клетъчни мембрани, което им позволява да абсорбират хранителните вещества от храните, които ядете.
Омега-3 и омега-6 мастните киселини насърчават здравите клетъчни мембрани, според Института Linus Pauling, които помагат за премахване на токсините и отпадъците от тялото ви. В допълнение, мастните киселини помагат на вашите клетки да общуват помежду си, така че всяка ваша телесна система да работи правилно.
Мастната риба е добър хранителен източник на незаменими мастни киселини. Възрастните трябва да се стремят да ядат най-малко две порции от тези риби седмично, според клиниката Майо. Въпреки това, имайте предвид, че някои видове риба съдържат високи нива на живак и трябва да се избягват от бременни или кърмещи жени.
Използвайте добавките разумно
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да добавяте добавки като Udo's Oil към вашата диета, за да сте сигурни, че са подходящи за вас и безопасни въз основа на вашата здравна история. Udo's Oil не е предназначен да замести готварското масло; всъщност не може да се нагрява или използва за пържене на храни.
Вместо това, маслото на Udo може да се приеме обикновен като хранителна добавка, но може и да го намажете със студени храни като салати с хвърлени и макаронени изделия.
