Ишиасът е здравословно състояние, включващо нараняване или притискане на седалищния ви нерв - най-дългият и дебел нерв в тялото ви. Ако имате ишиас, вероятно усещате болка или други усещания по време на разпределението на седалищния си нерв. Болка в краката, изтръпване, изтръпване и слабост са симптоми на ишиас. Говорете с Вашия лекар за теми, свързани с диетата и храненето, преди да използвате определени естествени храни, за да помогнете за лечение на ишиас.
Основите
Многобройни здравословни проблеми могат да причинят ишиас, като херния дискове в лумбалната или долната част на гръбначния стълб; лумбална спинална стеноза или стесняване; бременност; съединителна тъкан; стегнати мускули; дисфункция на сакроилиачната става; дегенеративна дискова болест; тумори; и инфекция. В повечето случаи ишиасът причинява симптоми само от едната страна на тялото ви. Болката, свързана с ишиас, обикновено се описва като парене или стрелба и това може да затрудни ходенето и други ежедневни дейности.
Диетичен подход
Тъй като много случаи на ишиас могат да бъдат причинени от мускулни спазми на piriformis, ефективният хранителен подход включва увеличаване на консумацията на богати на магнезий храни. Вашето тяло се нуждае от магнезий, за да помогне за освобождаването на мускулните контракции. Храни, богати на магнезий, включват млечни продукти, риба, месо, морски дарове, ябълки, кайсии, кафяв ориз, дулс и лимони. Храни, съдържащи значителни количества витамин B-12 - черен дроб, миди, стриди, агнешко и сирене - също могат да бъдат полезни за лечение на болката в седалищния нерв.
Полезна храна
Халибут, храна, богата на магнезий, може да бъде полезна за лечение на ишиас, особено ишиас, свързан със стегнати мускули или мускулни спазми. Халбата съдържа множество други хранителни вещества, включително триптофан, селен, фосфор, магнезий, протеин, омега-3 мастни киселини и витамини B3, B6 и B-12,. Сравнително високото съдържание на витамин В-12 в палтото може също да помогне за намаляване на болката в седалищния нерв. Халибутът също традиционно се използва за лечение на сърдечно-съдови проблеми, като сърдечна аритмия и повишено кръвно налягане.
Опровержение
Ишиасът е симптом, а не болест. Ако изпитвате болки в седалищния нерв, основният здравословен проблем причинява вашите симптоми. В някои случаи болката в седалищния нерв може да бъде причинена от сериозен здравословен проблем, като тумор. Ако развиете ишиас, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро. Вашият лекар може да назначи подходящи тестове, за да ви помогне да установите истинската основна причина за вашето здравословно оплакване. Може да са необходими повече изследвания, за да се потвърдят ползите за здравето на храните, използвани исторически при лечение на ишиас.
