Зърнените храни са бърза и лесна храна за закуска. Няма готвене - просто вземете купа и малко мляко и сте готови да отидете. Но, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, може да не е толкова просто. Повечето зърнени култури не са с ниско съдържание на въглехидрати. Всъщност основната съставка на повечето зърнени култури е някакъв вид зърно и захар, което увеличава броя на въглехидратите. В отговор на нуждата от зърнени култури с ниско съдържание на въглехидрати, много компании пуснаха вкусни зърнени храни, които все още щадят въглехидратите.
Kellog's Special K Protein Plus
Kellog's е направил Special K зърнена култура с цялата вкусност на оригинала, но без всички въглехидрати. Special K Protein Plus осигурява 10 g протеин и само 14 g въглехидрати на порция. Във всяка порция има само 2 г захар, но 5 г фибри. Сервирайте тази зърнена култура с безмаслено мляко за още по-голям прием на протеини. Всеки размер на порцията е щедър 3/4 от чаша и осигурява само 100 калории и асортимент от основни витамини и минерали.
Хранителен живот Hi-Lo
Hi-Lo е разнообразие от зърнени култури, произведени от компанията Nutritious Living. Предлага се в различни аромати, включително оригинални, с ягоди, ванилов бадем и клен-пекан. Всяка зърнена култура Hi-Lo съдържа само 13 г въглехидрати във всяка порция половин чаша. Нещо повече - във всяка порция има само 3 г захар. Тези зърнени култури също съдържат щедро количество соя, което внася съдържанието на протеини до 12 г на порция.
Atkins Сутрин старт зърнени храни
Програмата за хранене на Аткин е известна с това, че ограничава въглехидратите си. Не е чудно, че програмата на Аткин предлага зърнени храни с ниско съдържание на въглехидрати. Atkins Morning Start Cereal е здравословна, нисковъглехидратна алтернатива на традиционните зърнени култури. Една порция съдържа само 4 g нетни въглехидрати и 14 g протеини. Предлага се в тройни горски плодове, бананов орех, боровинка и хрупкав бадем с хрупкав вкус.
Flaxzsnax
Flaxsnax е нисковъглехидратна топла зърнена култура. В сервиране на половин чаша аромат на канела с канела, ще приемате само 130 калории и 13 г въглехидрати. Тази зърнена култура съдържа 12 г протеин във всяка порция. Една гореща зърнена култура намалява още повече въглехидратите, защото е вкусно да се направи и с гореща вода, като се изрязва мляко, което съдържа въглехидрати.
