Когато се занимавате с храносмилателно разстройство или стомашно-чревни възпаления, не е рядкост вашият лекар да ви предложи да хапвате хапващи храни. В допълнение към всякакви медицински интервенции за подпомагане на овладяването на симптомите, Вашият лекар може също да препоръча модификации на начина на живот, като например спазване на мека диета.
Какво е слаба диета?
Освен това, ако изпитвате внезапно начало на повръщане и диария, клиниката на Майо казва, че вашият лекар може да препоръча слаба диета, особено ако пристъпите са причинени от норовирус, който е силно заразна инфекция, разпространена чрез храна или вода, т.е. замърсена.
Философията зад нежната диета е проста. Симптомите, които обикновено придружават проблеми с храносмилането, които включват гадене и диария, загуба на апетит и рефлукс, могат да се влошат от консумацията на определени храни.
Въпреки това, ако се придържате към яденето на обикновена храна, като храните, препоръчани на нежна диета, вероятно ще забележите намаляване на храносмилателните симптоми, според Националната медицинска библиотека на САЩ. Продължителността на времето, за да останете на диета с неприятни храни, ще зависи от проблема, който се лекува. Ето защо е най-добре да работите с вашия лекар, за да определите вашите индивидуални нужди.
Какво представляват Bland Foods?
Планът за меко хранене е съставен от варени, меки, лесно смилаеми храни, които са с ниско съдържание на фибри, нехапни и нежни към стомашно-чревния тракт. Някои от по-често препоръчваните сладки храни включват:
- бульон
- Сладките зеленчуци като цвекло, боб, моркови, спанак, могат да бъдат приготвени, консервирани или замразени
- яйца
- Млечен продукт с ниско съдържание на мазнини
- Плодов и зеленчуков сок
- Топла, варена зърнена култура
- Кремообразно фъстъчено масло
- Пудинг или крем
- Тофу
- Слаб чай
Но това не е само списъкът на нежните храни, които трябва да знаете. Също така трябва да имате общо разбиране за храните, които трябва да избягвате. Например Националната медицинска библиотека на САЩ препоръчва да се избягва пържена храна, подправки като люти чушки и чесън, храни с много захар, семена и ядки, силно подправени меса и сушени плодове.
Те също така посочват пълнозърнестите храни като хляб, крекери и макаронени изделия, високомаслени млечни храни, нетлъсто месо, подправки като дресинги и сосове, кисели краставички, алкохолни напитки, кофеинови напитки, силни сирена и зеленчуци, които причиняват излишък метеоризъм като зеле, карфиол, лук и чушки.
Когато консумирате храна по мек хранителен план, не забравяйте да обърнете внимание на размера на вашите хранения. Академията по хранене и диететика препоръчва да избягвате големи хранения и да избирате вместо по-малки, по-чести хранения през целия ден, ако се справяте с храносмилателни разстройства като гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ.
Какво представлява диетата BRAT?
Като цяло, когато вашият лекар ви постави на непринудена диета, той ще ви даде списък с храни, които да избирате, което ви позволява известна гъвкавост. Но ако ви поставят на диета BRAT, която е форма на нежна диета, гъвкавостта на менюто ще бъде елиминирана и ще можете да избирате само от четири хранителни продукта, докато лекарят не ви каже друго.
BRAT, което означава банани, ориз, ябълков сос и препечена фигура, е специална диета с нежни храни, която помага за лечение на разстроен стомах и диария. Целта на диетата BRAT, според Американската академия на семейните лекари (AAFP), е да се храните с диета, която ще помогне на изпражненията ви да станат по-твърди и също така да помогне за заместване на хранителните вещества, които тялото ви е загубило поради повръщане или диария.
Препоръчват се банани, ориз, ябълков сос и тост, защото не дразнят стомаха ви. Въпреки това, AAFP препоръчва да изчакате да започнете диетата BRAT, докато не повръщате активно. В противен случай се придържайте към бистри течности, докато можете да ядете, без да повръщате. Това се счита за много краткосрочен план и тъй като се чувствате по-добре, трябва да се върнете към здравословното хранене. За примерния план можете да разгледате pdf диета за БРАТ.
