Фъстъченото масло е полезна за децата хранителна храна, ако се яде умерено. Повечето деца обичат фъстъченото масло. Той е универсален и може да върви с много видове храни, като ябълки, целина, крекери и хляб. Фъстъченото масло е с високо съдържание на мазнини, но именно мононенаситените мазнини се считат за сърдечно здрави. Изяждането на няколко супени лъжици като част от хранене или лека закуска осигурява протеин, основно хранително вещество за растящите деца.
Съдържание на хранителни вещества
Фъстъченото масло е добър източник на протеини, витамини от група В, желязо, фолиева киселина и фибри. Той е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които са полезни за сърцето. Някои фъстъчени масла съдържат трансмазнини, така че естественото фъстъчено масло, което не е направено с хидрогенирано масло, е по-здравословен избор. Повечето натурални фъстъчени масла имат фъстъчено масло, плаващо на върха. Фъстъченото масло е мононенаситена мазнина. Не забравяйте да разбъркате маслото в фъстъченото масло или ще се окаже твърде трудно за разнасяне. Две супени лъжици фъстъчено масло съдържат 28 процента от RDA протеина за деца под 10-годишна възраст.
Деца го харесват
Страхотното нещо при фъстъченото масло е повечето деца, които го харесват, дори и придирчиви ядещи. Американската академия по педиатрия го изброява като храна, която да предложи нахални ядещи. Някои деца всъщност ще ядат храни, които обикновено не се опитват, ако върху тях се разстила малко фъстъчено масло. Децата също обичат да потапят храни, а фъстъченото масло е по-здравословен вариант от дресингите и някои сосове. Опитайте го с гевреци, плодове и дори зеленчуци.
цена
Фъстъченото масло е евтино. Ако семейството ви е на бюджет, фъстъченото масло е евтин, добър източник на протеини. Не е необходимо да се съхранява в хладилник и обикновено може да се съхранява отворено за няколко месеца. Натуралното фъстъчено масло обаче често трябва да се охлажда, тъй като няма същите консерванти като обикновеното фъстъчено масло. Неотвореното фъстъчено масло обикновено трае девет до 12 месеца.
алергии
В статия, публикувана в списанието за педиатрия от август 2005 г., разпространението на алергия към фъстъци се удвоява при деца от 1997 до 2002 г. Някои педиатри насърчават родителите да изчакат, докато детето им навърши 2 или 3 години, преди да предложат фъстъчено масло поради увеличеното разпространение на алергии към фъстъци. Ако имате фамилна анамнеза за хранителни алергии, може да искате да следвате този съвет. Ако нямате фамилна анамнеза за фъстъци, ядки или други хранителни алергии, можете да предложите на детето си фъстъчено масло още на 1-ва възраст.
