Креатининът е отпадъчен продукт, който се образува, когато креатинът - протеин, който се намира главно в мускулите ви - се разгражда в тялото ви. Бъбреците ви са отговорни за елиминирането на по-голямата част от този отпадъчен продукт, така че нивата на креатинин в кръвта често се използват като индикатор за бъбречната функция. Ако нивото на креатинин ви е твърде високо, това често означава, че бъбреците ви не работят добре. По-рядко високите нива на креатинин се дължат на други медицински състояния, определени лекарства или прекомерен прием на определени храни.
Има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите нивото на креатинин. Попитайте Вашия лекар кои са най-подходящите за Вас.
Намалете приема на протеини от животински произход
Храни, съдържащи големи количества животински протеин, като червено месо и домашни птици, са богати на креатин. Топлината по време на процеса на готвене кара креатина да се разпадне на креатинина. Когато тези храни се консумират, креатининът се абсорбира от храносмилателния ви тракт в тялото ви, повишавайки нивото на креатинин. Намаляването на количеството на животински протеин във вашата диета може да бъде един от начините да подобрите креатинина.
Увеличете приема на течности
Дехидратацията може да увеличи нивата на креатинин, така че увеличаването на приема на течности ще ви помогне да избегнете дехидратацията и евентуално да подобрите креатинина. Според клиниката на Майо, пиенето на осем чаши вода на 8 унции всеки ден е разумна цел, която е подходяща за много хора. Но говорете с вашия лекар за това какъв тип и количество течности са най-подходящи за вас. Ако бъбреците ви не работят добре или имате определени други медицински състояния, вашият лекар може да има специални препоръки.
Подобрете здравето на пикочните пътища
Някои лечими състояния на пикочните пътища - като бъбречни инфекции и запушвания в пикочните пътища - могат да повишат нивата на креатинин чрез намаляване на отстраняването на креатинин чрез урината. Блокажите могат да имат редица причини, включително камъни, тумори и увеличена простата.
Лечението на тези състояния може да подобри нивото на вашия креатинин. Бъбречните инфекции се лекуват с орални, а понякога интравенозни антибиотици. Блокирането на пикочните пътища може да изисква специални процедури или операция, в зависимост от причината.
Контролирайте кръвното си налягане и кръвната захар
Хипертонията - високо кръвно налягане и диабет могат да причинят бъбречно заболяване, като повредят кръвоносните съдове, водещи до и в бъбреците. Контролът на кръвното налягане и кръвната захар може да помогне да подобрите нивото на креатинин или поне да предотвратите влошаването му.
Следването на здравословна за сърцето диета с ниско съдържание на натрий и получаването на много упражнения са начини да подобрите кръвното си налягане. Упражненията и промените в диетата също ще ви помогнат да контролирате кръвната си захар. Ако приемате някакви лекарства за хипертония или диабет, следвайте точно всички инструкции на вашия лекар.
Попитайте за вашите лекарства
Редица лекарства могат да повишат нивото на креатинин. Някои действат, като причиняват действително увреждане на бъбреците. Други пречат на способността на бъбреците ви да елиминират креатинин, но те не увреждат бъбреците. Други лекарства просто пречат на начина, по който лабораторията измерва нивата на креатинин - те не влияят на действителното количество креатинин в тялото ви. Попитайте Вашия лекар дали смяната на Вашите лекарства може да подобри нивото на креатинин.
Пазете се от креатинови добавки
Подобно на богатите на креатин храни, някои добавки на креатин се разграждат до креатинина в храносмилателния ви тракт. След това креатининът се абсорбира в тялото ви, повишавайки нивото на креатинин. Според авторите на статия, публикувана в „Нидерландски журнал по медицина“ през февруари 2011 г., нивата на креатинин само се увеличават с вида на добавките на креатин етилов естер.
Прегледано от Мери Д. Дейли, д.м.
