Как да се предотврати разстроен стомах на пътешественика

Пътуването може да бъде стресиращо за тялото ви дори преди да стигнете до вашата дестинация поради нерви или промени в налягането на въздуха. Развиването на разстроен стомах на пътешественика, наричан още диария на пътника или TD, след вземане на проби от местната кухня може да бъде един от най-лошите ви кошмари за пътуване. Предотвратете разстроения стомах на пътника както преди да започнете пътуването си, така и докато проучвате мястото си за почивка.

Избирайте ястията си внимателно, за да избегнете разстроен стомах на пътника. Кредит: Photodjo / iStock / Getty Images

Етап 1

Изберете внимателно храненията си преди пътуване, особено ако летите до вашата дестинация за почивка. Избягвайте мазната бърза храна, ако е възможно, както и газирани или алкохолни напитки. Мазнините, комбинирани с летяща тревожност или турбуленция във въздуха, могат да създадат разстроен стомах. Карбонацията и алкохолът могат да ви изсушат, като ви накарат да се почувствате зле.

Стъпка 2

Пийте вода само от източници, за които е доказано, че са безопасни и без бактерии. Вашият туристически агент ще Ви посъветва за безопасността на водата в страната, до която пътувате. Когато се съмнявате, изберете бутилирана вода, сок или сода и се откажете от кубчета лед, които биха могли да бъдат замърсени. Сварете вода от чешмата в тенджера върху печката поне за минута, за да убиете всички съществуващи микроорганизми.

Стъпка 3

Предотвратете разстроения стомах на пътешественика, като ядете само пастьоризирани храни, когато е възможно. Проверете етикетите на мляко, сирене, кисело мляко и плодови сокове. Въздържайте се от консумиране на артикули, ако състоянието на пастьоризация е неизвестно.

Стъпка 4

Яжте храни при подходящи температури за сервиране. С други думи, яжте топли предмети, докато са горещи, и консумирайте студени храни веднага, когато се сервират. Храни, които не са охладени в рамките на два часа, трябва да бъдат изхвърлени, тъй като рискът от нездравословен растеж на бактериите се увеличава.

Стъпка 5

Използвайте здравия си разум по отношение на санитарните условия в ресторантите и щандовете за храна, за да избегнете разстроена диария на стомаха или пътника. Ако предприятието изглежда мръсно, е възможно замърсяване на храната. Отиди някъде другаде да ядеш.

Стъпка 6

Посъветвайте се с Вашия лекар за приемането на превантивни лекарства преди да пътувате. Центровете за контрол и превенция на заболяванията не препоръчват използването на превантивни антибиотици за ТД поради риск от заразяване с несвързана инфекция по време на пътуване. CDC признава факта, че лекарствата на базата на бисмут могат да помогнат за предотвратяване и лечение на разстроен стомах на пътника.