Когато става въпрос за калории, не всички плодови сокове се създават равни. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията много хора неволно пият голяма част от ежедневното си разпределение на калории на плодови сокове. Както бутилираните, така и замразените версии често съдържат повече калории, отколкото дори сладки газирани напитки и енергийни напитки. Ако се чудите дали прясно изцедените сокове се справят по-добре от замразените или бутилирани колеги, те не го правят. Въпреки че пресните сокове съдържат по-големи количества от някои витамини от тези, които са замразени, те в никакъв случай не са нискокалорични.
Калорийни изчисления
В бутилирания ябълков сок има 114 калории за 8 унция сервиране. Консервният плодов удар има 119 калории за 8 унция порция. Коктейлът с сок от червени боровинки се предлага със 137 калории за същото количество, а бутилираният гроздов сок изтича с огромни 152 калории за 8 унции. Цитрусовите сокове са малко по-нискокалорични. Прясно изцеденият портокалов сок има 112 калории за порция 8 унции, а сокът от розов грейпфрут има само 96 калории за същия размер на порцията.
