Щитовидната жлеза произвежда хормони, които балансират всички функции на тялото, включително вашия метаболизъм. Вашият метаболизъм превръща храната в енергия и отчасти е отговорен за теглото ви. Ако щитовидната жлеза се отстрани чрез процедура, наречена тироидектомия, метаболизмът ви се нарушава от липсата на хормони на щитовидната жлеза. В резултат на това можете да наддадете след процедурата. Ключът към отслабването е да бъдете в крак с медицинското лечение и да предприемате самостоятелни стъпки, за да поддържате контрола на теглото си.
Етап 1
Вземете тироксин или заместващи хормони Т4, като Synthroid и Levothyroxine. Ще трябва да замените тези хормони на щитовидната жлеза чрез лекарства с рецепта до края на живота си. Клиниката Майо обяснява, че без хормонални заместители тялото ви влиза в състояние на хипотиреоидизъм след тиреоидектомия. Хипотиреоидизмът забавя метаболизма, причинявайки наддаване на тегло.
Стъпка 2
Помислете за трийодтиронин, или Т3, хормонални заместители. Трийодтиронинът е един от видовете хормони на щитовидната жлеза, но обикновено не се заменя с хормони по лекарско предписание, тъй като не е толкова разпространен. Въпреки това, Thyroid-Info обяснява, че добавката T3, приета във връзка със заместващи хормонални рецепти, може по-добре да балансира тялото ви и да компенсира липсата на щитовидна жлеза, като по този начин увеличава потенциалната загуба на тегло.
Стъпка 3
Намалете количеството на сложните въглехидрати във вашата диета. Примерите за сложни въглехидрати включват картофи, бял хляб, тестени изделия и ориз. Според щитовидната жлеза-инфо, хипотиреоидизмът е свързан с инсулиновата резистентност, което затруднява тялото ви да метаболизира такива храни. Яденето на твърде много сложни въглехидрати може да ви накара да наддадете лесно след тиреоидектомия.
Стъпка 4
Яжте диета, която се състои от постно месо, зелени листни зеленчуци, плодове с ниска захар и нискомаслени млечни продукти. Храни с високо съдържание на мазнини или захар ще затруднят отслабването, дори ако сте на хормонални заместители.
Стъпка 5
Упражнявай се редовно. Ако сте нови за упражненията, опитайте да ходите толкова често, колкото можете. След това можете да изградите до високоинтензивни кардио дейности като бягане и кикбокс, както и тренировки за силова тренировка. Загубата на мазнини и изграждането на мускули допълнително ще засилят метаболизма ви, за да компенсирате липсата на щитовидна жлеза.
Бакшиш
Правете редовни кръвни изследвания, за да определите дали получавате адекватната доза хормонални заместители. Несъответствие в дозировката, като например, че не получавате достатъчно хормони, може да промени начина, по който функционира метаболизмът ви.
Не очаквайте да отслабнете много с теглото само на замествания на хормоните на щитовидната жлеза. Според Американската асоциация на щитовидната жлеза, липсата на хормон на щитовидната жлеза причинява средно наддаване на тегло от пет до 10 килограма. Освен това, след като сте поставени на замествания на хормоните на щитовидната жлеза, средното загубено тегло е 10 процента от общото ви телесно тегло.
