Познаването на темпото ви в минути на миля може да ви помогне да прецените колко време може да ви отнеме да изминете определено разстояние. Повечето модели бягаща пътека ще ви кажат колко бързо вървите по километри в час (мили / мили), но няма да ви кажат равностойното темпо на минута на миля. Ако пуснете 5-милиметрово темпо на бягащата пътека, ще покриете една миля за 12 минути. Възможно е обаче да не дублирате това темпо, ако бягате на открито.
Бягаща пътека срещу открито
Когато бягате навън, трябва да се движите по неравен терен и да работите срещу устойчивост на вятър, така че скоростта ви е леко подвеждаща. Пътеката не предлага тези предизвикателства, така че вашата сесия е малко по-лесна. Равномерността на колана за бягане означава, че всеки път, когато засадите крака, той се чувства почти същият - така че не е нужно да работите като упорито да правите фини корекции на камъчета, дивоти и вълни. Коланът също ви дърпа, вместо да се налага да се притискате към земята, както правите на открито, така че може да ви е по-лесно да поддържате равномерно темпо на бягаща пътека.
Ефект върху скоростта
Когато отидете 5 мили / ч на наклона от 0 процента на своята пътечка, машината може да се регистрира, че ще изминете километър за 12 минути. Ако сте положили същите усилия на открито обаче, вероятно ще ви отнеме повече време, за да покриете километра поради предизвикателствата на устойчивостта на вятър и терена. Но когато тичате на открито, вашата оценка на възприеманото усилие - или самоопределянето на това колко усилие прилагате усилие - се променя, показа семинарно проучване, публикувано в брой от 1991 г. на списание „Медицина и наука в спорта“ и упражнения. " Бегачите бяха помолени да настроят собственото си темпо да бягат на открито и на закрито на бягаща пътека и след това да оценят възприетите си усилия. Бягаха значително по-бързо на открито, въпреки че отчитаха еднакво усещане за усилия и в двете писти.
