Може да пожелаете да ядете определени храни и да поставите хирурзите за увеличаване на гърдите без работа, но това просто не е реалистична възможност. Размерът на гърдите ви до голяма степен е въпрос на генетика. Увеличаването на приема на калории със здравословни храни може да увеличи размера на гърдите ви, но вероятно ще доведе до наддаване на тегло и през останалата част от тялото ви. Наддаването на тегло само в гърдите или която и да е конкретна част от тялото ви е просто невъзможно.
Тъканта на гърдата 101
Гърдите ви са изградени от мастна тъкан, както и от канали и тъкани на лобула, за да се улесни кърменето. Жените с по-големи гърди просто носят повече мазнини в гърдите си. Когато натрупате тегло, гърдите ви могат да се увеличат, тъй като мастните клетки там се надуват, за да съхраняват излишната енергия. Размерът на гърдите ви обаче е ограничен от броя на съдържащите се там мастни клетки, което се определя от генетиката. Ако гърдите ви имат по-голяма част от тъкан за канали и лобули, дори натрупването на тегло може да не ги накара да променят размера си много. Единственият начин да определите грима на гърдите си е чрез медицински изображения.
Напълнете здравословно тегло за евентуално по-големи гърди
Технически всяка храна, която те кара да наддадеш на тегло, може да увеличи размера на бюста ти. Въпреки това, само малка част от това увеличение на теглото, ако изобщо има такова, ще бъде концентрирано в гърдите ви. Вероятно ще разширите и бедрата, талията и бедрата.
Натрупайте тегло, ако имате поднормено тегло, с индекс на телесна маса под 18, 5 и вашият лекар е посочил, че ще се възползвате от добавяне на няколко килограма. Може дори да получите желания резултат от увеличаване на размера на гърдите. Консумирайте качествени храни, а не боклучно преработени опции, за да добавяте калории дневно. Целете за 250 до 500 калории повече на ден, за да добавите 1/2 до 1 килограм на седмица. Плътните калорични и силно питателни храни, включително ядки, кисело мляко, сушени плодове и пълнозърнести храни, са някои от най-добрите ви възможности.
Соеви храни и увеличен размер на гърдата
Много уебсайтове и статии в списанията твърдят, че можете да увеличите размера на гърдите си, като консумирате повече храни, съдържащи соя. Соята съдържа фитоестрогени, съединение, което имитира женския хормон естроген, което причинява подуване и увеличава растежа на тъканите на гърдата. Но няма забележителни научни изследвания, които подкрепят консумацията на повече соеви храни, за да увеличите размера на бюста си. Повечето изследвания изследват ефектите на приема на соя върху риска от рак на гърдата, като откриват - както направи и доклад в 2010 г. на списанието на Journal of Nutrition - че умерената консумация на соя е безопасна и подпомага намаления риск от развитие на рак на гърдата.
Въпреки това, твърде много естроген, както и фитоестрогени от добавки и соеви храни, може да увеличат риска от рак на гърдата. Консумирайте соя умерено от храни, включително соя и тофу, но сведете до минимум приема на храни, подсилени със соя - като протеинови пръчки и зърнени храни.
Други храни съдържат фитоестрогени, включително семена от копър и анасон, но нямат доказан ефект върху размера на гърдите ви.
Билки за растеж на гърдите
Продуктите за подобряване на гърдите и фолклорът твърдят, че определени билки ще ви помогнат да увеличите размера на гърдите си. Те включват хмел, донг куай, целомъдрени дървета, див ям, кава, черен кохош и сминдух. Някои, като сминдух, се предлагат като сушени подправки, които можете да използвате за сезонни храни; други се предлагат само във вид на добавка. Нито една от тези съставки обаче няма доказан ефект върху размера на гърдите ви, обаче, докладва документ от 2003 г., публикуван в Акушерство и гинекология.
