Антителата са защитната система на организма; тези клетки се борят с болест и инфекция, където и да са необходими. Когато човек има ниско ниво на антитела, това обикновено е индикация за медицински проблем, инфекция или скорошно лечение, като химиотерапия. Повишаването на нивото на антитела в организма може да помогне на човек да се почувства по-добре и да се разболее по-рядко. Има няколко лекарства, които могат да се приемат за увеличаване на антителата, но яденето на правилните храни може да има същия ефект без страничните ефекти.
портокали
Портокалите са една от най-здравословните храни за ядене с цел увеличаване на антителата. Д-р Бил Сиърс, лекар и професор от Калифорнийския университет в Ървайн, заявява, че високото ниво на витамин С в портокалите увеличава производството на антитела в организма и всъщност спира вирусите да навлизат в тялото. Това може да е причината много хора да приемат витамин С, за да се преборят по-бързо. Въпреки че може да се приема под формата на добавка, по-добре е да получите витамин С от портокали, тъй като те имат други ползи за здравето, включително антиоксиданти и фибри.
Турция
Минералът цинк, който се намира в пуешкото месо, може да увеличи антителата в организма и да засили способността на организма да се бори с инфекциите, според д-р Бил Сиърс. Той заявява на своя уебсайт, че средният възрастен човек се нуждае само от 15 до 25 mg цинк всеки ден, за да поддържа антителата високи, докато в три унции тъмно пуешко месо има около 3, 8 mg. Пуешкото месо пуйка все още съдържа цинк, но хората, които трябва да увеличат антителата, може да искат вместо това да изберат тъмно месо, тъй като има повече цинк.
Чесън
Чесънът може да се използва по много различни начини, не само върху тестени изделия. Чесънът придава вкус на супи и яхнии и дори може да се приготвя на скара и да се яде суров, по малко. Причината чесънът да е толкова здравословен е, че стимулира тялото да размножава собствените си антитела и също така ги прави по-силни, според д-р Бил Сиърс. Чесънът има допълнителни ползи за здравето като защита срещу някои видове рак.
сьомга
Според уебсайта на най-здравословните храни в света, сьомгата може да помогне за повишаване на нивата на антителата по два начина. Сьомгата е богата на диетични протеини, които помагат за стимулиране на имунната система и заздравяване в организма. Д-р Бил Сиърс също така заявява, че омега 3 мастните киселини, намиращи се в сьомгата, могат да попречат на организма да се зарази чрез увеличаване на антителата.
