Докато лекарства като метформин могат да ви помогнат да овладеете кръвната захар, това не ви дава свобода да ядете каквото искате. Въпреки че няма диета с метформин, трябва да следвате диетата, препоръчана ви от вашия лекар или диетолог, за да управлявате кръвната си захар.
Какво е Метформин?
Метформин е лекарство, предписано като лечение на диабет тип 2, преддиабет и инсулинова резистентност. От повече от 30 милиона души с диабет, 90 до 95 процента от тях имат диабет тип 2, съобщават Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Този тип диабет най-често засяга възрастни над 45 години и се появява, когато клетките ви вече не реагират на инсулин, който е хормон, който помага да получите глюкоза от кръвта в клетките си, за да доставя енергия. С течение на времето излишната глюкоза в кръвта ви уврежда кръвоносните съдове и органи, излагайки ви на риск от други здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и диабетна невропатия.
Метформин попада в клас лекарства, наричани бигуаниди, които са лекарства, които пречат на черния ви дроб да произвежда глюкоза. Според MedlinePlus метформинът също намалява количеството глюкоза, която тялото ви абсорбира от храната, която ядете, и подобрява отговора на тялото ви на инсулин.
Въпреки че може да изглежда, че метформин може да ви помогне да придобиете контрол върху кръвната захар по много начини, това не е чудо лекарство или лекарство за диабет. За да получите най-добрите резултати от лекарствата, той трябва да се използва в допълнение към програмата за здравословно хранене и упражнения, разработена от вашия лекар или диетолог.
Има ли диета с метформин?
Както споменахме по-рано, няма наистина специфична диета за хора, приемащи метформин. Но когато става въпрос за управление на диабет, вашата диета играе толкова голяма роля, колкото и лекарствата ви, ако не и повече.
По време на храносмилането и метаболизма някои видове храни, а именно съдържащи въглехидрати храни, се разграждат до глюкоза, която тялото ви след това използва, за да снабдява клетките ви с енергия. Ако имате повече глюкоза, отколкото ви трябва клетките, тялото ви я съхранява в черния дроб или мускулите за по-късна употреба или я превръща в мазнини.
Съдържащите въглехидрати храни включват:
- Хляб, нишесте, зърнени храни и зърнени храни
- Плодове и плодови сокове
- Мляко и кисело мляко
- Нишестени зеленчуци като картофи, грах и царевица
- Фасул, грах и леща
Не е необходимо да пропускате въглехидрати от диетата си, ако имате диабет, но трябва да контролирате количеството, което изяждате при всяко хранене. Има няколко различни метода, използвани за контрол на приема на въглехидрати и нивото на кръвната захар. Най-добрият за вас зависи от много фактори и трябва да бъде определен от вас, вашия лекар и вашия диетолог.
Начини за контрол на въглехидратите
Разбивка на някои от методите, които можете да използвате за контрол на приема на въглехидрати за управление на диабета, включва:
Преброяване на въглехидрати: Наричано също и броене на въглехидрати, това е вид план за хранене, при който ви се дава определено количество въглехидрати, които трябва да изядете при всяко хранене и лека закуска, в грамове или порции. Например, може да ви бъдат разрешени 45 грама (три порции въглехидрати) при всяко хранене и 15 грама (една порция въглехидрати) при вашата закуска. Този стил на хранене ви дава повече гъвкавост при избора, като същевременно ви помага да контролирате кръвната си захар.
С броенето на въглехидрати, вие закръгляте храненията си с храни без въглехидрати или с ниско съдържание на въглехидрати, като постни протеини, здравословни мазнини и нестандартни зеленчуци.
Нискогликемична диета: Нискогликемичната диета взема под внимание как някои видове въглехидрати влияят на кръвната захар. Храни като бял хляб, който е високо гликемична храна, могат да причинят бързо повишаване на кръвната захар, докато пълнозърнестият хляб би предизвикал само малко, но постоянно покачване на кръвната захар.
Запазването на нивата на кръвната захар дори чрез включване на повече нискогликемични храни може да помогне за предотвратяване на бързо повишаване на кръвната захар и прекомерно отделяне на инсулин, което може да означава по-добър контрол върху диабета ви.
Изберете Вашите храни: Ако имате нужда от малко повече структура за планиране на хранене, тогава може да се възползвате от метода „изберете вашите храни“. Този метод предоставя специфики за количеството въглехидрати, протеини и мазнини, които можете да ядете всеки ден и при всяко хранене. Това не само помага за контрола на кръвната захар, но може да е от полза за отслабването, като ви помага да контролирате порциите и калориите.
Създайте своя чиния: За мнозина диагностицирането на диабет може да предизвика редица чувства, което може да затрудни следването на сложна диета, която изисква броене, четене на етикети и изследвания. За да бъдат нещата прости, Американската асоциация за диабет създаде план за диета, който наричат „Създайте своя чиния“.
С този метод разделяте чинията си на секции, като запълвате половината от чинията си със зеленчуци, които не са хвърлени, една четвърт със здравословни въглехидрати и една четвърт с постно протеин. След това може да заоблите яденето си с порция млечни продукти и плодове.
Всеки от тези методи включва добра храна за ядене, докато приемате метформин.
Потенциални странични ефекти на Метформин
Подобно на много лекарства, отпускани по лекарско предписание, метформинът може да причини нежелани реакции, които ви се струват неудобни. Според преглед от декември 2016 г., публикуван в _Diabetes, Obesity & Metabolis_m, най-честите оплаквания засягат храносмилателната система и включват диария, гадене, повръщане, коремна болка и газове, като гадене и диария оглавяват списъка.
Според авторите на ревюто в „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“ не е напълно разбрано защо метформинът причинява стомашно-чревен дистрес. Като се има предвид, че лекарствата влияят върху способността на тялото ви да абсорбира глюкоза, е теоретично, че след консумацията на въглехидрати може да възникне диария с метформин. Според клиниката на Майо обаче, стомашно-чревните странични ефекти се наблюдават най-често, когато хората приемат лекарствата си без храна.
Ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт, трябва да приемате лекарствата с храна според указанията. Авторите на прегледа също така предполагат, че може да ви е по-лесно да понасяте по-ниска доза или версия на лекарството с удължено освобождаване.
Метформин, PCOS и отслабване
Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е хормонално състояние, което засяга жените по време на раждането им. PCOS повлиява овулацията и може да причини увеличаване на производството на андрогени, които са мъжки хормони (също се срещат при жени), отговорни за растежа на косата на лицето и плешивостта по мъжки модел.
Освен че ви излага на риск от развитие на безплодие, депресия и диабет тип 2, PCOS също увеличава риска от затлъстяване. Промените в начина на живот, които включват здравословна диета и програма за упражнения за отслабване, често се препоръчват като метод за лечение на жени с PCOS.
Понякога Метформин се предписва на жени с PCOS, които се борят с безплодие, за да помогнат за подобряване на овулацията и шансовете си за зачеване. Освен това веднъж беше теоретизирано, че метформинът може да има допълнително предимство да помогне на жени с PCOS да отслабнат. Въпреки това, според преглед от юни 2010 г., публикуван в Ендокринология и метаболизъм , няма доказателства в подкрепа на теорията, че метформин може да ви помогне да отслабнете, ако имате PCOS.
Грейпфрут и Метформин
Грейпфрутът се счита за здравословен плод. Той е с ниско съдържание на калории и богат на фибри и витамин С. Въпреки това, ако приемате някакви лекарства, отпускани по лекарско предписание, може да искате да поговорите с Вашия лекар или фармацевт, за да видите дали е безопасно да приемате лекарствата си с грейпфрут или сок от грейпфрут.
Според Администрацията по храните и лекарствата грейпфрутът и неговият сок влияят върху метаболизма на лекарствата, като блокират ензим в черния ви дроб - CYP3A4 -, който помага за разграждането на различни лекарства. В резултат на това повече от лекарствата постъпват в кръвта ви, отколкото е необходимо, което може да доведе до последствия за здравето.
Въпреки че има много лекарства, които взаимодействат с грейпфрут, метформинът не е едно от тях. Ако имате притеснения, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт.
