Хернията е често срещано страдание, което може да се появи при мъже, жени и деца. Повече от 70 процента от всички хернии се наричат ингвинални хернии. Ингвиналните хернии причиняват червата да издуват през отвор в близост до слабините, според Teens Health. Мускулната слабост и напрежение поради тежко повдигане или запек може да причини херния. Определени упражнения се обезкуражават, когато имате ингвинална херния.
Съображенията
Ингвинална херния възниква, когато част от тънките черва или тънките черва стърчат през слаба мускулна област в долната част на корема. Наддаването на тегло и хроничната кашлица понякога могат да причинят развитие на херния. Ингвинална херния може да се появи на всяка възраст и е много по-често срещана при мъжете, според Националната информационна система за храносмилателни болести или NDDIC. Ингвиналните хернии обикновено стават по-големи с течение на времето.
погрешни схващания
Противно на разпространеното схващане, изглежда, че физическото напрежение или пренапрежение не причиняват по-голямата част от херниите. Страдащите от ингвинална херния съобщават за физически напрегната активност точно преди поставянето на диагнозата по-малко от 10 процента от времето, казва Робърт Х. Шмерлинг, д.м. Въпреки това, физическото натоварване е по-често в случаите на компенсация на работниците, включващи хернии. Носенето на ферма или поддържащо устройство по време на упражнения или в други моменти няма да предпази от възможни усложнения от ингвинална херния, като болка, подуване и уголемяване, въпреки че Вашият лекар може да Ви посъветва да носите такава за кратко преди корективната операция.
предпазни мерки
Упражненията, които включват тежко повдигане, внезапни обрати или издърпвания, могат да влошат хернията и да причинят дискомфорт, според NDDIC. Вдигането на тежести и други упорити дейности могат да повишат коремното налягане и евентуално да увеличат малка мускулна сълза. Ако повдигането на тежък предмет е неизбежно, наведете се от коленете, а не от кръста.
Препоръки
Аеробните упражнения, които не включват напрежение, като плуване или колоездене, обикновено се препоръчват, когато имате херния. Водното налягане и статичното колоездене на неподвижен велосипед за упражнения могат да помогнат за контролиране на всеки тип херния, според NetDoctor.
Превенция / Outlook
Редовното упражнение може да укрепи коремните мускули и евентуално да предотврати херния. Не вдигането на тежки предмети или напрежението по време на движенията на червата може да помогне за намаляване на риска от ингвинална херния. Ако никога не сте имали херния и сте загрижени, че можете да развиете такава от повдигане, има малка причина за тревога. Ако обаче имате херния, вероятно е най-добре да избягвате упражнения, които включват повдигане на нещо тежко. Свържете се с Вашия лекар, ако откриете бучка или почувствате нежност или тежест в областта на слабините, се казва в клиниката на Майо. Ингвиналната херния няма да изчезне самостоятелно и обикновено е необходимо хирургично възстановяване.
